¿Deseas tener impacto pero no sabes por dónde empezar? ¿Piensas que el trabajo que realizas actualmente no da para crear un cambio o seguir tu Meta Noble?

Tengo buenas noticias; perseguir una meta noble o propósito no se trata solamente de realizar proezas heroicas o hazañas hollywoodenses. La verdad es, que se necesita una gota de agua para empezar una ola; de eso se trata precisamente la misión de Six Seconds: llevar la practica de inteligencia emocional a un billón de personas en el mundo.

Tu meta debería estar fuera de alcance, pero no fuera de vista. ~Denis Waitley.

Perseguir la Meta Noble (PMN) en el Modelo EQ de Six Seconds se trata de integrar tus acciones diarias con tu propósito final el día de hoy, no mañana o cuando consideres que las circunstancias externas se tornen propicias. La práctica de esta importante habilidad del Modelo de inteligencia Emocional de Six Seconds, comienza realmente a tomar sentido cuando las personas empiezan por abrirse a la capacidad de verse cómo son en realidad. En particular, ser consciente de aquellas emociones que nos brindan mensajes muy importantes acerca de lo que se siente, se teme y lo que se desea conservar o proteger.

Trabajar la autoconciencia nos permite avanzar con seguridad hacia el “cómo”, es decir poder tomar las decisiones adecuadas que nos permitan actualizar lo que deseamos lograr. Este paso es fundamental porque es aquí donde a veces nos quedamos atascados o lo opuesto, nos lanzamos con demasiada impulsividad. Ambos extremos que pueden llevarnos a lamentarlo luego. Por lo tanto, nuestra capacidad de pensar en las consecuencias de nuestras acciones, navegar cognitivamente las emociones e impulsar nuestra motivación y optimismo, son los factores que nos permiten tomar la energía que nos hace falta para seguir en movimiento y con intención hacia nuestra Meta Noble.

Lamentablemente, sabemos que no es tan sencillo de lograr. Hace algún tiempo cayó en mis manos, el estudio de John Gottmann (Washington University) que identifica lo que él llama “los cuatro jinetes del Apocalipsis” para describir cuatro tipos de conductas o actitudes que pueden predecir con una aterradora exactitud (93% para ser exactos) la manera en que tendemos a sabotear nuestras relaciones personales y profesionales.

 

 

¿Cuál es la relación con tu Meta Noble? Es muy simple, como seres sociales que somos, para poder disfrutar el bienestar de un propósito, ¡necesitamos a los demás! Te doy un ejemplo: Digamos que eres ambientalista y tu meta noble es promover la conciencia y el aprecio por el medio ambiente para asegurar la supervivencia de las personas en este planeta. ¡Genial! Pero entonces surgen esas conductas contra productivas que nos bloquean y nos dejan frustrados, porque demandan de nosotros un esfuerzo consciente por poner la inteligencia emocional en acción, si es que en verdad queremos alcanzar nuestra Meta Noble.

Algunas Sugerencias Útiles

A continuación, te presentamos estos “cuatro jinetes” junto con algunas competencias que te pueden ser útiles desarrollar o fortalecer para no perder el rumbo hacia tu Meta Noble:

  • Criticismo: El problema con el criticismo no que existan divergencias, o que no se pueda/deba dar una opinión a la otra persona; el obstáculo es la manera y el tono en que se hace y/o se recibe una critica. Al respecto, el Reconocer Patrones, Navegar las Emociones e Incrementar la Empatía son tres habilidades cruciales para interactuar con respecto y curiosidad hacia la otra persona. Cuando se trata de uno mismo, el reconocer nuestros patrones, nos ayuda a identificar nuestra tendencia a una serie de reacciones especificas , que podrían estarse dando en automático y no ser las adecuadas para una interacción enfocada en resultados. Por otro lado, ejercitar la empatía nos permite conectarnos con las emociones de la otra persona y concentrarnos en lo que queremos lograr, en vez de perder de vista el horizonte, y perdernos en el camino del conflicto.

 

  • Desprecio: El desprecio es básicamente considerar alguien o algo intrínsecamente menos valioso con relación a nosotros o a nuestra ideas. Actuar con ironía, sarcasmo, o subestimar son sin duda conductas relacionales en las que se requiere trabajar permanentemente, aún si ya tienes muchos años practicando IE. Una buena sugerencia es aplicar Pensamiento Consecuente, para evaluar los pros y los contras de nuestra actitud y el efecto que pueden tener nuestras palabras y/o acciones en los demás y en nosotros mismos. Por otro lado, al Incrementar la Empatía , nos es posible entender cognitiva y emocionalmente a la otra persona, lo que de por si genera un torrente de reacciones neuro-químicas en el cerebro y en cuerpo que nos revitalizan y nos permiten vivir en armonía. 

 

  • Vivir en modo defensa: No asumir las responsabilidades, es decir pensar que uno está constantemente siendo atacado nos coloca en un estado emocional de estrés, ansiedad y hasta angustia. Estas emociones se retroalimentan y envían un S.O.S continuo al cerebro, desatando una cadena de efectos fisiológicos no deseados en el cuerpo: aumento de presión arterial, mayor secreción de cortisol y adrenalina, etc. Navegar las Emociones es un apoyo útil para aprender validar aquellas emociones que sentimos cuando alguien nos hace una critica, y luego poderlo expresar antes de que la emoción se intensifique. Paralelamente, mediante Ejercitar el Optimismo podemos preguntarnos a nosotros mismos por qué nos sentimos impotentes y si esta es una situación de la que podemos sobreponernos. Finalmente, Perseguir una Meta Noble significa poder trabajar en colaboración, obteniendo el apoyo de los demás, porque cuando vivimos a la defensiva, edificamos barreras y sustentamos patrones que no nos permiten conectarnos con las demás personas.

 

  • Obstruccionismo: Ignorar a alguien, mostrarle el mínimo de interés y/o abandonar la discusión es una manera certera de destruir puentes en vez de edificarlos. Cuando es complicado Navegar las Emociones, sea porque puede ser abrumador o porque sientes que no tienes la energía para ello, Incrementar Empatía nos permite abrirnos a la experiencia de percibir lo que sienten los demás, y Aplicar la Motivación Intrínseca nos energiza para seguir avanzando hacia nuestra Meta Noble, entendiendo que lo que pareciera una situación desesperanzadora, se convierte en una oportunidad o tan sólo un obstáculo que superar, pero no en el fin mismo de la discusión.

 

La inatención mata la empatía. EL primer paso para la compasión es darse cuenta de la necesidad de otra persona. Todo comienza con el simple acto de atención. ~Daniel Goleman.

 

En realidad, es posible avanzar todos los días hacia nuestra Meta Noble. Se trata de una conquista diaria, un proceso de desarrollo personal en el que veces se avanza 10 pasos en un día, entonces nos damos una palmadita en la espalda, para luego retroceder un kilómetro entero. En donde sea que estemos, en casa, en nuestro lugar de trabajo, y hasta realizando las tareas diarias más banales; todo dependerá de nuestra actitud y nuestra disposición para saber inteligencia emocional o para ser realmente emocionalmente inteligente.

¡Buena Suerte!

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2 Comments

  1. Marta

    Muchas gracias Fiorella!

    Leee tu artículo a 1a hora de la mañana me ha dado una buena inyección de energia, ánimos e ilusión para empezar el día.

    Muy agradecida!!

    Marta

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    • Fiorella Velarde

      Gracias a ti Marta! Puedes seguirnos en FB: EQLatino para que tengas acceso a nuestros otros postings. Saludos y que tengas un buen día!

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Fiorella Velarde
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Fiorella Velarde

Fiorella Velarde MS, M.Ed – Fiorella es educadora, psicóloga positiva y entrenadora certificada; su gran pasión es ayudar a difundir la Inteligencia Emocional en Hispanoamérica y en el mundo entero.
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