…o, los sistemas reproductivos y digestivos se apagan. Mentalmente, nuestro pensamiento de “orden superior”, que es nuestra capacidad de empatizar y analizar, también deja de funcionar. Para algunas personas, la ansiedad es parte del perfeccionismo, donde nada es lo suficientemente bueno como para llevar a la inacción o al pensamiento destructivo. Aquí puede explorar la practica de auto compasión para aliviar esos hábitos que no te ayudan y por el…
…estas al mundo que nos rodea, y son creadas por la combinación de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. Lo más importante es que cada uno de nosotros aprenda que creamos nuestras propias emociones. Nuestras respuestas están formadas por nuestros pensamientos, por lo que nos decimos. A medida que aclaramos nuestra comprensión de nuestras propias creencias y patrones, aprendemos que en realidad estamos eligiendo nuestras propias vidas. Asu…
…tantes, ya que, en el peor de los casos, llegaría a distraer el proceso de pensamiento de mi cliente, o inclusive reducir el impacto de una pregunta útil. Buenas prácticas que incorporan el silencio de forma armónica Por otro lado, como resultado de esta autoexploración encontré que el silencio me indicaba diferentes transiciones de energía, o estados de disposición como prefiero llamarlos, durante la sesión. Por ejemplo, el silencio prolongado al…
“La inteligencia emocional es la capacidad de combinar el pensamiento y el sentimiento para tomar decisiones óptimas, que son clave para tener una relación exitosa contigo mismo y con los demás …~ Joshua Freedman Definición de Navegar las Emociones: Evaluar, aprovechar y transformar las emociones como recurso estratégico. Importancia: Al aprender a transformar las emociones como un recurso estratégico, podemos ser más conscientes, equilibrados y…
…ue la Pausa de los Seis Segundos funcione, el cerebro debe enfocarse en el pensamiento derivado de la actividad de cortex pre frontal. Por lo tanto, seis segundos de matemática, idioma extranjero, análisis u otro pensamiento de alto orden serán más que efectivos. Algunos ejemplos de la “Pausa de Seis Segundos” a considerar: Nombrar 6 familiares, sobrinos, primos, hermanos, etc. en orden de edad. Identificar 6 idiomas que te parezcan difíciles de a…