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Los sentimientos son una fuerza dominante en el aprendizaje, son poderosos y significativos. ¿Pero qué son? ¿Qué sucede dentro de nosotros cuando nuestros “sentimientos están heridos” o cuando estamos listos para “saltar de alegría”? En los talleres, los entrenadores de Six Seconds a menudo publican una lista de seis a ocho emociones básicas, y los participantes con frecuencia preguntan por qué esas emociones particulares son las emociones  básicas del ser humano.  ¿Significa acaso que los otros sentimientos son menos “reales”? ¿Hay algún código secreto que solo la gente de Six Seconds conoce?

Joshua publicó este artículo por primera vez en el mes de junio del 2000, en el mismo, entrevista a expertos del mundo de la inteligencia emocional y la piscologia: John (Jack) Mayer, Eric Jensen, Candace Pert, Anabel Jensen, Maurice Elias, John Steinberg, y J-P Dupreez con el fin de escuchar nuevas perspectivas en ese entonces. Te invitamos a leer el artículo y reflexionar cuanto se ha aprendido en estos últimos 20 años.

 

“Las emociones ayudan a mantenernos en el camino correcto al asegurarnos de que somos guiados por algo más que la cognición.”

– Maurice Elias


“Una emoción ocurre cuando hay ciertos estados biológicos, ciertos experienciales y ciertos estados cognitivos que ocurren simultáneamente.”

– Jack Mayer

 

 


 

“Las emociones son el pegamento que mantiene unidas las células del organismo.”

– Candace Pert


“Hay cientos o quizás miles de otras emociones, o gradaciones, creadas por la mezcla, combinación y superposición de las básicas.”

– Anabel Jensen


“Hay emociones que están más orientadas biológicamente y luego hay emociones complejas que están saturadas de pensamientos y cognición.”

– Jack Mayer


“Nuestras emociones están formadas por nuestras creencias, por lo que nos decimos a nosotros mismos.”

– Karen McCown

Si bien los académicos, los maestros y el resto de nosotros usamos las palabras “emoción” y “sentimiento” de manera regular, resulta que las etiquetas son algo arbitrarias. John D. (Jack) Mayer, un investigador que en asociación con Peter Salovey proporcionó la primera definición formal y medición experimental de la “inteligencia emocional”, explica: “Aunque el lenguaje científico a menudo es preciso, a veces puede ser ambiguo, porque los científicos reconocemos que no tenemos respuestas finales a todas las preguntas acerca de  lo que es una emoción o un sentimiento?’ o por ejemplo, cuáles son indiscutiblemente  las emociones básicas.

“Los investigadores”, continúa Mayer, “definen las emociones de manera diferente. Hay investigadores con orientación biológica que definen las emociones como muy cercanas a estados biológicos simples o reacciones electroquímicas. Hay psicólogos que definen las emociones como una experiencia consciente. La mayoría de las personas que estudian las emociones están en algún punto intermedio y las ven como un sistema de respuesta coordinado, de modo que una emoción ocurre cuando hay ciertos estados biológicos, ciertos experienciales y ciertos estados cognitivos que ocurren todos simultáneamente “.

En otras palabras, las emociones operan en muchos niveles. Tienen un aspecto físico, así como un aspecto psicológico.

Según Mayer, existe evidencia de que las emociones propulsan una actividad motora. Por lo tanto, unen pensamiento, sentimiento y acción: operan en cada parte de una persona, afectan muchos aspectos de la persona y la persona afecta muchos aspectos de las emociones.

A medida que los investigadores trabajan para identificar las emociones básicas, las listas varían según el área de enfoque del investigador. Algunas listas se centran en productos químicos, algunas en expresiones faciales, algunas en similitudes interculturales, algunas en comportamientos. En general, los investigadores coinciden en que existen diferentes tipos de emociones / sentimientos. Mayer: “Hay emociones que están más orientadas biológicamente y luego hay emociones complejas que están saturadas de pensamientos y cognición. Por ejemplo, una emoción más básica sería simple tristeza, mientras que una emoción más saturada cognitivamente sería algo así como culpa, donde usualmente tienes que haber aprendido algo para sentir la culpa “.

Desde el punto de vista de un educador, esta interacción entre cognición y emoción abre un portal a un nuevo potencial de aprendizaje. A través de esa puerta podemos aprender a enseñar sobre las emociones.

Entonces, mientras esperamos que los investigadores aclaren los sistemas, será útil tener algo de vocabulario. Aquí hay algunas ideas sobre cómo definir emociones y sentimientos:


Maurice Elias, Ph.D.

Co autor de Emotionally Intelligent ParentingPromoviendo el Aprendizaje Social y Emocional, y profesor de Educación en la Universidad de Rutgers

 ¿Qué son las emociones? Las emociones son los sistemas de advertencia de los seres humanos sobre lo que realmente sucede a su alrededor. Las emociones son nuestros indicadores más confiables de cómo van las cosas en nuestras vidas. También son como un giroscopio interno;  nos ayudan a mantenernos en el camino correcto al asegurarnos de que somos guiados por algo más que la cognición.

 ¿Cuáles son en tu opinión las emociones básicas?  Sentimos más emociones de las que podemos etiquetar. Las emociones no son fundamentalmente cognitivas / verbales, por lo que tan pronto como intentamos nombrarlas, comenzamos a ser cognitivas. Cuando comenzamos a hablar sobre las emociones, estamos perdiendo algunas partes de ellas. En nuestros planes de estudio, alentamos a nuestros hijos a desarrollar un vocabulario de sentimientos lo más amplio posible para que los niños puedan expresarse. Pero para algunos niños, cuando dices “¿cómo se sintió eso?”, La respuesta es “ese es el momento en que me perdí en el centro comercial”. Y no puedes capturar ese tiempo diciendo simplemente: “Estaba asustado”. Por tanto, ese sentimiento, evento y situación están formando una sola forma de sentir, todos juntos.

¿Cuál es la diferencia entre emociones y sentimientos? No tengo idea (con una risa) y puedes citarme!


Candace Pert, Ph.D.

Autor de Las Moléculas de la Emoción y de Todo lo Que Necesita Saber para Sentirse Bien, es profesora de investigación en el Centro Médico de la Universidad de Georgetown.

¿Qué son las emociones? Las emociones son el pegamento que mantiene unidas las células del organismo en el mundo material, y en el mundo espiritual son el pegamento que mantiene unidas a las aulas y a la sociedad. Es por eso que son tan interesantes, porque están en un nivel material, las moléculas de la emoción como las he estudiado como científico, y también están en el ámbito espiritual.

 ¿Cuáles son en tu opinión las emociones básicas? Para mí, el principio clave es que cada emoción probablemente tiene una sustancia química que se encuentra en muchas partes del cuerpo y el cerebro, por lo que no se puede pensar que el cuerpo está ahí solo para llevar la cabeza. Entonces el aprendizaje tiene que dirigirse a todo el niño.

[Aquí hay un extracto de una entrevista con la Dra. Pert donde proporciona muchos más detalles sobre la función neurobiológica de la emoción y el poder de la alegría para enseñarnos lo que es más importante.


Anabel Jensen, Ph.D.

Presidente de Six Seconds, y co autora de Self Science y Handle With Care,  es catedrática  de la Universidad de Notre Dame de Namur.

¿Qué son las emociones? Las emociones se generan en el cerebro y el cerebro impulsa al cuerpo. Así que estoy de acuerdo con Epicteto, quien declaró: “No estamos perturbados por las cosas, sino por las opiniones que tenemos de las cosas”. Entonces, primero pensamos, luego sentimos, y luego actuamos. Y creo que el amor, la culpa, el odio, la felicidad, la ira, todos los estados de sentimiento, son subproductos de las acciones que tomamos. De modo que el amor a un niño proviene de la euforia y la emoción del milagro del nacimiento, además de las horas inconmensurables de cuidado, cuidado y servicio para su crecimiento y desarrollo.

Si tienes una lista de emociones principales, ¿cuáles son? Soy minimalista Hay tres emociones esenciales o primarias. Éxtasis, terror y desesperación. Y luego hay cientos o quizás miles de otras emociones, o gradaciones, creadas por la mezcla, combinación y superposición de las básicas. Me gusta la metáfora de la paleta de un artista donde, a partir de tres colores básicos, crea variaciones y sombras casi innumerables dependiendo de cómo se mezclan las partes de cada color. Entonces “enojado” es una mezcla de terror y desesperación. Si la ira es un bermellón profundo, entonces la irritación es un rubor rojo.

¿Cuál es la diferencia entre emociones y sentimientos? Las emociones son la materia prima. Vienen con el paquete de ADN. Los sentimientos son la interpretación de los datos brutos proporcionados por el cerebro y reforzados por la cultura del individuo.


Jack Block, Ph.D.

Profesor de Psicología en UC Berkeley y director del Proyecto Block, un estudio longitudinal del desarrollo infantil.

¿Qué son las emociones? Creo que la emoción básica es la ansiedad y que uno trata de evitar la ansiedad de varias maneras.

 ¿Cuáles son en tu opinión las emociones básicas? No tengo una lista de emociones “básicas”, aunque existen muchas, las de Paul Ekman y Richard Lazarus son bien conocidas. Toman una visión “horizontal” de las emociones; Prefiero pensar en ellos como organizados jerárquicamente, con las emociones negativas diferenciadas que sirven, principalmente, para reducir la ansiedad. Las emociones positivas (cuando no sirven para aliviar la ansiedad) sirven a un gusto por la vida diferente que aparece principalmente cuando la ansiedad no es preventiva. No veo ninguna diferencia profunda entre las emociones y los sentimientos, excepto que, por definición, uno podría querer hacer que los sentimientos sean conscientes y no comprometerse con la conciencia de las emociones.


John Steinberg

Autor y educador sueco. Su libro número 26 trata sobre la redefinición de la escolarización en la era de la información; visite www.steinberg.se 

 ¿Qué son las emociones? Las emociones clave, según lo veo, son la decepción, el miedo y el anhelo de autoestima. Podemos anhelar el amor, pero ¿no es el amor simplemente una afirmación de nuestra necesidad de autoestima? Cuando no nos sentimos apreciados o afirmados, nos decepcionamos. Esto a su vez se convierte en ira y puede convertirse en miedo. El comportamiento más negativo es el resultado de no sentirse valioso. No es el niño que se siente bien consigo mismo el que actúa de manera destructiva contra el mundo. Quizás el regalo más valioso que un padre puede darle al niño es un sentimiento de valor. El amor incondicional es realmente difícil de dar, sin embargo, cada condición puesta en el amor lleva al niño a cuestionarse a sí mismo.

Cada vez que afirmamos el derecho del niño a sentir lo que siente, ayudamos a construir una base positiva para el futuro. Cada vez que le decimos al niño que él o ella está bien, independientemente de la decepción que sentimos por una acción específica, afirmamos un sentido de valor. Todos cometemos errores como padres, amigos y como jóvenes que crecen en un mundo cada vez más incierto. Usamos el sarcasmo. Enviamos la culpa. Ignoramos Pero también hay momentos mágicos. Escuchamos. Vemos. Nosotros afirmamos Alentamos y mostramos que nos importa. Es así que damos esperanza para el futuro donde los niños aprenderán a respetarse a sí mismos sabiendo su valor para sí mismos, los demás y su mundo.


Karen Stone McCown

Presidente y Fundadora de Six Seconds, Fundadora de la Nueva Escuela y autor de Self-Science.

¿Qué son las emociones? Las emociones son nuestras respuestas al mundo que nos rodea, y son creadas por la combinación de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. Lo más importante es que cada uno de nosotros aprenda que creamos nuestras propias emociones. Nuestras respuestas están formadas por nuestros pensamientos, por lo que nos decimos. A medida que aclaramos nuestra comprensión de nuestras propias creencias y patrones, aprendemos que en realidad estamos eligiendo nuestras propias vidas. Asumimos la responsabilidad de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones; nos hacemos responsables.


J-P Du Preez

Consultor organizacional y Profesor titular en la Universidad Potchefstroom, Sudáfrica.

¿Qué son las emociones? Las emociones se originan de la exposición a situaciones específicas. La naturaleza y la intensidad de la emoción generalmente están relacionadas con la actividad cognitiva en forma de percepción de la situación. Ese proceso de pensamiento o percepción da como resultado la experiencia y / o la expresión de un sentimiento relacionado.

Si tienes una lista de emociones principales, ¿cuáles son? Varios investigadores (por ejemplo, Ekman & Friesen, Izard y otros) han aislado ciertas emociones centrales que son evidentes en todas las culturas. Ekman y Friesen han identificado seis emociones básicas: felicidad, tristeza, sorpresa, asco, ira y miedo. ¡Sin embargo, fascinante es la aparición de una sola emoción positiva (felicidad) en la lista de emociones básicas! Permitámonos sentir lo que queramos sentir, ¿por qué restringirnos a solo seis opciones, de las cuales cinco son desagradables? Debido al estrecho vínculo entre la experiencia emocional y la creatividad, creo que existe una amplia variedad de posibles respuestas emocionales a diferentes situaciones.

¿Cuál es la diferencia entre emociones y sentimientos? Un sentimiento es la respuesta parte de la emoción. La emoción es un “término general” que incluye la situación, la interpretación / percepción de la situación y la respuesta o sentimiento relacionado con la percepción de la situación.

 


Eric Jensen, Ph.D.

Autor de The Learning Brain, Brain-Based Learning, director de Jensen Learning y cofundador de SuperCamp;en línea en www.thebrainstore.com.

¿Qué son las emociones? Respuestas interculturales impulsadas biológicamente a estímulos ambientales.

 ¿Cuáles son en tu opinión las emociones básicas?  Ira, tristeza, asco, sorpresa, alegría y miedo.

¿Cuál es la diferencia entre emociones y sentimientos? Las emociones son transculturales, lo mismo en todo el mundo. Los sentimientos son un subconjunto de todos nuestros estados mente-cuerpo (decepción, hambre, esperanza, etc. ¡Hay cientos de ellos!). Los sentimientos son una respuesta aprendida en la cultura en la que creces (la familia, los compañeros, la comunidad, etc.).

El gran conjunto tiene TODOS los estados de la mente / cuerpo, luego los sentimientos, las emociones, los pensamientos y los estados de ánimo son subconjuntos de ese gran conjunto de estados de vida

 


Nota: Para obtener más información sobre la comprensión de las emociones, explore el Emocionometro, nuestro buscador de sentimientos en línea: después de encontrar un sentimiento, podrá leer sobre el propósito y las causas de ese sentimiento.