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Quiero … pero no tengo la energía ” . “A él ni siquiera le importa hacer un buen trabajo “. ” Estos millennials no son serios con el trabajo”…” “Esta vez será diferente …  espero que algo cambie ” o … ” No hay manera de … “

 

¿Le es familiar alguna de estas frases?

 

Encontrando la Motivación

Cómo usar las emociones para cargarnos de energía

Es esta época del año en la que miramos hacia atrás para resolver aquello que no se logró en el 2018.  Aunque muchos hemos tenido un 2018 memorable, también nos planteamos una serie de aspectos que deseamos mejorar de aquí en adelante.  De ahí es que surgen lo que conocemos como ” declaraciones o resoluciones de año nuevo”.

Sea cual sea su tradición, si quiere hacer un cambio en el nuevo año, va a tomar esfuerzo y planeamiento.  Además de energía. ¿Desde dónde la conseguirá?

Cada trimestre del calendario, la comunidad de Six Seconds se enfoca en trabajar un tema de interés para mejorar el bienestar y los resultados.   En el primer trimestre de  2019, nuestro tema es la motivación … y el papel de las emociones para alimentar nuestra energía interna. 

¿Le gustaría tener más inspiración para conservar la energía?

Descargue  su póster con tres preguntas de motivación esenciales y consejos para inspirarse  ( e inspirar a otros)

Estos  tres “enfoques ” resultan útiles para fortalecer la motivación y entrenarse a si mismo y a los demás:

  1. Motivación intrínseca vs extrínseca
  2. Motivación práctica vs idealista
  3. Los signos vitales de la motivación

Muchos de los artículos acerca del tema de la motivación ofrecen consejos bastante genéricos pero  eficientes, como el “dividir la tarea en partes pequeñas” o “escribir el objetivo”. Genial. Pero, ¿cuál de estos consejos prácticos se aplica a su situación específica?

Supongamos que ha decidido establecer una Resolución de Año Nuevo. Podemos usar estas tres preguntas para ahondar más acerca del objetivo:

 

¿Dé que forma  es importante este objetivo?

¿Qué tal claro es el trayecto para obtenerlo? ¿es algo que se puede conseguir?

¿Hasta que punto cree que este trayecto funcione con su estilo personal?

 

Si nos movemos en la “máquina del tiempo” hacia la investigación de Victor Vroom sobre la “teoría de la expectativa”, estas tres preguntas revelan qué tan probable es que se pueda cumplir con la meta. Por ejemplo, si califica cada una en una escala de 1-10 (donde 10 es el más alto), y luego multiplica sus puntajes, obtiene un valor total de 1-1000. Cualquier cosa sobre 700 es una victoria. Verá rápidamente que si alguna calificación está por debajo de 7, no es posible obtener más de 700.

Lo que es valioso en estas preguntas es que no solo nos hablan de un nivel de motivación sino que por lo general, diagnostican dónde se encuentra el desafío. A partir de ahí, podemos diseñar una solución. Hay una guía que puede descargar de esta página que ofrece estrategias acerca de cada ejemplo para cada una de las áreas. En cada área, hay un aspecto donde la inteligencia emocional es la clave. Para el valor, necesitamos SENTIR el propósito. Para ser prácticos, necesitamos CONFIANZA en los pasos. Para creer en nosotros mismos, tenemos que CONFIAR en nosotros mismos. ¿cuál es la más difícil?  Alguno de estos pasos por lo general, es el verdadero punto de quiebre (doloroso pero liberador)

Una vez que vea identificado el desafío, puede ver la situación a través de los tres lentes de motivación con el fin de elaborar una solución:

Tres Enfoques para Fortalecer la Motivación

Intrínsico versus Extrínsico

¿La motivación es alimentada desde adentro o es impulsada por factores externos?

Práctico versus Idealista

¿Qué energiza su cerebro y cómo este objetivo coincide con eso?

Pulso de Signos Vitales

¿Se encuentran activos los tres puntos de pulso?

A través de los artículos de este trimestre, los EQ Cafés gratuitos (organizados por los líderes de la red voluntarios de Six Seconds en todo el mundo), y los seminarios en línea y otros eventos, aprenderá mucho más sobre estos tres lentes en los próximos tres meses.

Aquí hay un resumen con enlaces para más información sobre cada uno:

Aumentar Motivación Instrínseca  es una de las competencias en el Modelo de Inteligencia Emocional de los Six Seconds. Mientras que las fuerzas extrínsecas nos motiven, ponemos el poder en manos de otros. Los motivadores intrínsecos están siempre presentes pero necesitamos encontrar una manera de conectar la meta actual con el fuego que está ardiendo en su interior. Lo invitamos a explorar esta competencia.

En nuestro modelo de Estilos Cerebrales,  una de las tres escalas es MOTIVACIÓN; ¿Está su cerebro energizado por lo práctico o lo idealista? Si bien es probable que todos tengamos un poco de ambos, tener en cuenta su propio perfil cerebral le ayudará a trabajar teniendo conciencia de las características  de su cerebro. Es decir, si su cerebro se encuentra energizado por las metas prácticas, ¿cómo puede traducirse la meta actual a pasos concretos? Si su cerebro está energizado por el idealista, entonces, ¿cómo puede relacionar la meta con el propósito a largo plazo? Descubra el poder de los estilos cerebrales.

En nuestra investigación para crear la guía de campo de The Vital Organisation, y en el informe de investigación bianual de Vitality (aquí está del año pasado), identificamos tres “puntos de impulso” que brindan energía a la motivación en un contexto organizacional. Sin embargo, estos se aplican también a la vida personal : significado, dominio y autonomía.  Por lo tanto sugerimos que para aumentar la motivación, haga que la meta sea significativa. Encuentre aspectos de ella en los que se sienta con un desempeño sobresaliente para crear una combinación  la libertad + responsabilidad personal. 

Esto nos lleva a la última pregunta ¿Cómo está usando su energía?

"La vida engendra vida. La energía crea energía. Es usándola como uno se hace rico."

– Sarah Bernhardt