7 Cosas increíbles que debes saber acerca las emociones

by | Mar 4, 2018

 

Aquí te presentamos con 7 hechos factuales acerca de las emociones que van a servirte mucho:

 

1. Las emociones son señales electro-químicas que fluyen en nuestro cuerpo en ciclos repetitivos a lo largo de nuestra vida .  Estas señales químicas se liberan en nuestros cerebros a manera de respuesta a nuestras percepciones sobre el mundo.  Sentimos y experimentamos emociones todo el tiempo, lo cual me hace preguntarme por qué fue que en la escuela si aprendí cómo dividir una fracción entre otra y todo sobre Henry VIII y sus esposas decapitadas , no pude aprender  nada de algo tan crítico para mi salud y bienestar diario. En todo caso, ya es un hecho cientifico conocido y sabemos que las emociones se liberan en nuestros cerebros y fluyen por todo nuestro cuerpo, llegando a cada célula. En este artículo, La Física de la Emoción: Dra. Candace Pert acerca de Feeling Go (o) d (Sentirse bien) ,nos cuenta más sobre esta idea de las emociones como una valiosa fuente de retroalimentación que transmite información para ayudarnos a funcionar en el día a día. 

 

2. Existen 8 emociones básicas – e innumerables variaciones y matices de estas. Las 8 emociones básicas son Alegría, Tristeza, Miedo, Asco, Sorpresa, Anticipación, Ira y Confianza. Existen diferentes modelos, pero para la mayoría estas 8 emociones básicas, proviene del modelo científico de Robert Plutchik, quien creó una Rueda de Emociones para ilustrar que papel juegan estas 8 emociones de una manera convincente. La Rueda muestra visualmente el dinamismo de las emociones, como el aumento gradual de intensidad de una emoción cuando no se controla y lo que obtienes cuando combinas dos emociones, como Anticipación y Alegría por ejemplo. Es algo muy interesante, especialmente cuando sabes cómo interpretar la rueda. Para informarte a profundidad, echa un vistazo a la Rueda de las emociones de Plutchik aquí.Si desea mejorar su alfabetización emocional, que es un componente esencial de la práctica de EQ, este es un gran lugar para comenzar.

 

 

 

 

 

3. Las Emociones son Neutras.  Es decir, algunas emociones no son inherentemente buenas y otras malas. Puede parecer de esta manera, ya que, por ejemplo, la alegría parece ser un claro ganador sobre la tristeza. Quiero decir, ¿quién quiere estar triste? Pero hay dos problemas con esta forma de pensar. El primer problema es que la alegría y la tristeza tienen más en común de lo que pensamos. La alegría significa que obtengo algo que me importa. La tristeza significa que pierdo algo que me importa. Entonces, realmente son dos lados de la misma necesidad, y no podríamos tener una sin la otra. Y el segundo problema es que cada emoción es simplemente una señal, entregando un mensaje. Incluso las emociones difíciles como el miedo, la ira o la tristeza cumplen una función importante.

Entonces, ¿cuáles son las funciones de las emociones?

 

3. Las Emociones son la guía que nos ayuda a sobrevivir y a prosperar. Las emociones nos ayudan a enfocar nuestra atención y nos impulsan hacia un curso de acción específico. Cada emoción tiene un propósito. El enojo, por ejemplo. La ira es una señal de que nuestro camino está bloqueado. Centra nuestra atención en la amenaza y motiva una respuesta de lucha contra el obstáculo que es percibido. Se puede usar destructivamente, por supuesto, pero también puede darnos la energía para encontrar soluciones a problemas importantes. ¿Y qué hay de otra emoción, como la alegría ? La alegría  centra nuestra atención en una oportunidad y nos motiva a hacer más de lo que hacemos para sentirnos alegres. Sentimos alegría cuando experimentamos razón de ser  y conexión, y el propósito de la emoción es decirnos que esas son cosas buenas que debemos buscar en nuestra vida. Una de mis herramientas favoritas desarrollada por Six Seconds se llama Emocionómetro de los Sentimientos. Esta tabla contiene docenas de sentimientos, todas variaciones de Tristeza, Alegría, Miedo y Cólera, junto con un mensaje que cada emoción proporciona. Por ejemplo, el otro día, me sentía abrumado por la vida. Estaba demasiado ocupado y mi cabeza estaba inundaba de miles de pensamientos.  Miré la tabla y, triste, me sentí abrumado. ¿Cuál era el propósito de ese sentimiento? Me estaba avisando que tenia que poner prioridades y ordenar los asuntos que sentía importantes para mi:

Leer las pautas de la tabla fue de por si afectivo. En lugar de tratar de hacer a un lado esa sensación, escuché la emoción y prioricé, haciendo una lista de cosas por hacer de lo que tenía que hacer y en qué orden, y luego me sentí mucho mejor. Son estos simples pasos los que mejoran nuestras vidas y hacen que nuestras emociones se sientan menos como una molestia y más como un recurso al que siempre podemos acceder para encontrar información. Descargue su copia de El Emocionómetro de los Sentimientos haciendo clic en el mensaje posterior.

 

5. Las Emociones son Contagiosas. Los sentimientos se extienden entre las personas como un virus, incluso si no prestamos atención a las emociones. Ya sea que estemos en un grupo o con otra persona, podemos “percibir” emociones positivas y negativas. La base evolutiva de esto es simple: los humanos solo han sobrevivido y prosperado en grupos. Somos criaturas sociales. Y debido a eso, tenemos una tendencia a buscar significado en los estados emocionales de los demás. Piensa en ello de esta manera. Si ves miedo reflejado en la cara de alguien, es más probable que “sobrevivas” si reaccionas rápidamente, si tu respuesta de miedo se activa de forma instantánea. Podría ser la diferencia entre ser devorado por ese tigre que acaba de ver tu amigo, o escapar.

Y no es solo miedo. Nos encontramos constantemente enviando y recibiendo mensajes emocionales a través de una serie de mecanismos, que incluyen la inflexión de la voz, las expresiones faciales, la postura y los patrones de comportamiento específicos. Es una forma de comunicación increíblemente importante en la que todos participamos, incluso si no somos conscientes de ello. Está tan profundamente conectado en los seres humanos que por ejemplo, curiosamente sin saberlo imitamos la lentitud de las personas mayores.

Un estudio de Facebook y la Universidad de Cornell descubrió que el contagio emocional incluso ocurre en las redes sociales. Todo se encuentra profundamente conectado.

 

6. Las Emociones son algo diferente que los sentimientos y los estados de ánimo.  No son los mismo, pero están todos isnterelacionados por supuesto. ¿Cuál es entonces la diferencia? Básicamente, el tiempo. Para una lectura más a fondo acerca de las diferencias y las características de cada grupo, te sugerimos leer  Emociones, Sentimientos y Estados de Ánimo, ¿conoces la diferencia?

[tweet_box design=”box_05″ float=”none”] ¿Sabías que “atrapamos” las emociones de otros, incluso cuando no prestamos atención conscientemente? Esta es la base neuronal de la empatía y nos dice mucho sobre nuestras relaciones[/tweet_box]

 

7. Las Emociones se absorben en el cuerpo en 6 segundos. Cada estallido de sustancias químicas emocionales, desde el momento en que se producen en el hipotálamo hasta el momento en que se descomponen y se absorben por completo, dura aproximadamente seis segundos. Así es como nuestra organización obtuvo su nombre. Si sentimos algo por más de seis segundos, estamos, de alguna manera, eligiendo recrear y re abastecer ese sentimiento. A veces eso nos conviene: pues en caso de un gran peligro o amenaza, esas substancias químicas van a generar una respuesta que bien podría salvar tu vida. Sin embargo, algunas veces no es tan conveniente. Pero reconocer qué emoción estamos sintiendo, evaluar su propósito relativo a nuestras circunstancias y decidir si recrearlo es de lo que se trata la inteligencia emocional. si deseas obtener más información sobre la inteligencia emocional y cómo practicarla, consulta aquí.

 

¿Qué pasaría si nuestras emociones pudieran convertirse en un recurso para nosotros? Es decir, en lugar de ser un enemigo, o algo irrelevante, o algo abrumador, poder usarlas como un activo para  conectarnos con nosotros mismos y entre nosotros? “

Josh Freedman

CEO, Six Seconds

 

3 Hechos Esenciales Acerca de las Emociones que Debes Sabes

Te invitamos a ver este animado video creado por el equipo de Six Seconds:

 

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