Emociones, Sentimientos y Estados de Ánimo

 ¿Conoces la diferencia?

 

 

 

Los términos de emociones y sentimientos se utilizan indistintamente, pero en realidad no son lo mismo. Así es que ¿Cuál es la diferencia entre emociones, sentimientos y estados de ánimo?

La Respuesta es Simple: Tiempo

Es sólo Cuestión de Tiempo

 

Las emociones  son respuestas químicas liberadas en respuesta a nuestra propia interpretación de un estímulo específico. Toma a nuestro cerebro cerca de ¼ de segundo para producir estos químicos. Los químicos que conforman las emociones son segregados por todo el cuerpo, no solamente en nuestros cerebros, y conforman una especie de enlace entre nuestro cerebro y cuerpo. Esto dura aproximadamente seis segundos, de ahí el origen del nombre de nuestra organización.

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Los sentimientos aparecen cuando empezamos a generar emociones, a pensar en ellas, a dejarlas crecer. En inglés se utiliza el término “sentir” tanto para sensaciones físicas como emocionales, es decir, podemos decir que físicamente tenemos frío, pero también ser fríos emocionalmente. Esto nos brinda una pista para saber que el término “sentimiento” es algo que sentimos. Los sentimientos son más “cognitivos” mientras los químicos de la emociones son liberados en nuestros cerebros y cuerpos. Son alimentados generalmente por una mezcla de emociones, y duran más que éstas.

Los estados de ánimo son términos más generalizados. Nos se relacionan con un incidente específico, pero si por una serie de sucesos. Los estados de ánimo son generados por distintos factores: el ambiente (clima, iluminación, la gente que nos rodea, etc.), factores fisiológicos (qué tanto hemos comido, cuánto ejercicio hemos realizado, qué tan sanos estamos) y, finalmente, nuestro estado mental (en qué estamos centrando nuestra atención y nuestras emociones). Los estados de ánimo pueden durar minutos, horas e incluso, días.

Sentimientos y Emociones en Resumen 

Emociones

¿Qué es una emoción?

La respuesta psicológica inmediata a un estímulo percibido. Son químicos liberados a través de todo el cuerpo, lo que dura cerca de seis segundos.

¿Por qué tenemos emociones?

Las emociones nos permiten regular continuamente cada célula viva dentro de nuestro cuerpo, para adaptarse a sucesos impredecibles y oportunidades. Proporcionan información acerca del mundo que nos rodea, algo esencial para nuestra vida.

Sentimientos

¿Qué es un sentimiento?

Es la sensación física y mental que nos permite interiorizar las emociones. Los sentimientos están cognitivamente saturados de los químicos de las emociones.

¿Porqué tenemos sentimientos?

Los sentimientos nos permiten dar sentido a las emociones, ellos nos permiten prestar atención y reaccionar ante situaciones difíciles y oportunidades. Los seres humanos actuamos considerando la información emocional.

Estados de Ánimo

¿Qué es un Estado de Ánimo?

Un estado de ánimo es la mezcla de sentimientos y emociones del día a día. Un sentimiento es un estado mental, físico y emocional fluctuante.

¿Por qué tenemos estados de ánimo?

En ocasiones las situaciones difíciles y las oportunidades que las emociones y los sentimientos perciben no son tan evidentes, por ello, al contar con un estado de ánimo en particular estamos alerta sobre lo que pueda ocurrir después.

¿Por qué son importantes? 

Conocer las diferencias entre estos tres conceptos es parte de un proceso llamado alfabetización emocional , lo que significa que hay que perfeccionar la capacidad para identificar y entender con precisión lo que estás sintiendo, en tiempo real.

Es una de las 8 competencias incluidas en el Modelo de Inteligencia Emocional de Six Seconds, que permite poner en acción la inteligencia emocional. Somos una organización sin fines de lucro dedicada a ayudar a las personas a practicar la inteligencia emocional en todo el mundo, todo el tiempo.

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Michael Miller

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EQ Librarian at Six Seconds
Michael Miller es escritor y colaborador de Six Seconds- La Comunidad de Inteligencia Emocional. Michael es un apasionado de la vida saludable y balanceada y de ayudar a otros a disfrutar de los mismo. Contacto: [email protected]
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