Emociones, Sentimientos y Estados de Ánimo

 ¿Conoces la diferencia?

 

 

 

Los términos de emociones y sentimientos se utilizan indistintamente, pero en realidad no son lo mismo. Así es que ¿Cuál es la diferencia entre emociones, sentimientos y estados de ánimo?

La Respuesta es Simple: Tiempo

Es sólo Cuestión de Tiempo

 

Las emociones  son respuestas químicas liberadas en respuesta a nuestra propia interpretación de un estímulo específico. Toma a nuestro cerebro cerca de ¼ de segundo para producir estos químicos. Los químicos que conforman las emociones son segregados por todo el cuerpo, no solamente en nuestros cerebros, y conforman una especie de enlace entre nuestro cerebro y cuerpo. Esto dura aproximadamente seis segundos, de ahí el origen del nombre de nuestra organización.

Obtén un gráfico gratuito con las 8 emociones básicas y el propósito de cada una - un excelente recordatorio de que las emociones son información valiosa!

Completa esta forma y te enviaremos un correo electrónico con figuras y descripciones de estas 8 emociones básicas. Indispensables para tu hogar, o para tu lugar de trabajo – son una gran manera de mejorar nuestro vocabulario y consciencia emocional.

 

Los sentimientos aparecen cuando empezamos a generar emociones, a pensar en ellas, a dejarlas crecer. En inglés se utiliza el término “sentir” tanto para sensaciones físicas como emocionales, es decir, podemos decir que físicamente tenemos frío, pero también ser fríos emocionalmente. Esto nos brinda una pista para saber que el término “sentimiento” es algo que sentimos. Los sentimientos son más “cognitivos” mientras los químicos de la emociones son liberados en nuestros cerebros y cuerpos. Son alimentados generalmente por una mezcla de emociones, y duran más que éstas.

Los estados de ánimo son términos más generalizados. Nos se relacionan con un incidente específico, pero si por una serie de sucesos. Los estados de ánimo son generados por distintos factores: el ambiente (clima, iluminación, la gente que nos rodea, etc.), factores fisiológicos (qué tanto hemos comido, cuánto ejercicio hemos realizado, qué tan sanos estamos) y, finalmente, nuestro estado mental (en qué estamos centrando nuestra atención y nuestras emociones). Los estados de ánimo pueden durar minutos, horas e incluso, días.

Sentimientos y Emociones en Resumen 

Emociones

¿Qué es una emoción?

La respuesta psicológica inmediata a un estímulo percibido. Son químicos liberados a través de todo el cuerpo, lo que dura cerca de seis segundos.

¿Por qué tenemos emociones?

Las emociones nos permiten regular continuamente cada célula viva dentro de nuestro cuerpo, para adaptarse a sucesos impredecibles y oportunidades. Proporcionan información acerca del mundo que nos rodea, algo esencial para nuestra vida.

Sentimientos

¿Qué es un sentimiento?

Es la sensación física y mental que nos permite interiorizar las emociones. Los sentimientos están cognitivamente saturados de los químicos de las emociones.

¿Porqué tenemos sentimientos?

Los sentimientos nos permiten dar sentido a las emociones, ellos nos permiten prestar atención y reaccionar ante situaciones difíciles y oportunidades. Los seres humanos actuamos considerando la información emocional.

Estados de Ánimo

¿Qué es un Estado de Ánimo?

Un estado de ánimo es la mezcla de sentimientos y emociones del día a día. Un sentimiento es un estado mental, físico y emocional fluctuante.

¿Por qué tenemos estados de ánimo?

En ocasiones las situaciones difíciles y las oportunidades que las emociones y los sentimientos perciben no son tan evidentes, por ello, al contar con un estado de ánimo en particular estamos alerta sobre lo que pueda ocurrir después.

¿Por qué son importantes? 

Conocer las diferencias entre estos tres conceptos es parte de un proceso llamado alfabetización emocional , lo que significa que hay que perfeccionar la capacidad para identificar y entender con precisión lo que estás sintiendo, en tiempo real.

Es una de las 8 competencias incluidas en el Modelo de Inteligencia Emocional de Six Seconds, que permite poner en acción la inteligencia emocional. Somos una organización sin fines de lucro dedicada a ayudar a las personas a practicar la inteligencia emocional en todo el mundo, todo el tiempo.

Si te gustaría aprender como poner en acción  las 8 competencias de IE y mucho más, regístrate para un de nuestros eventos virtuales gratuitos o participa en una de nuestros entrenamientos presenciales

 

Pelear o Fluir: “Contraatacar Primero”

¿Han observado alguna vez una de esas vertientes donde una gran esfera de piedra parece flotar sobre un cojín de agua? Cientos de kilos de roca se deslizan suavemente sobre remolinos que hacen círculos… y aparentemente sin esfuerzo.     En el mismísimo núcleo de...
Más artículos acerca de EQ

Navegar las Emociones para Aumentar la Conexión con el Mundo

La frase "navegar las emociones", quizás me hubiese resultado bastante confusa hasta hace algunos años.  Resulta que no solamente se nos socializa para juzgar y evitar las emociones desagradables a toda costa, sino que también estamos conscientemente entrenados desde...
Más artículos acerca de EQ

Entrenamiento EQ

El coaching se ha convertido en una herramienta esencial en el mundo de hoy, ya que las personas llevan vidas cada vez más complejas. En un mundo tan volátil, individuos de todos las esferas de la sociedad encuentran valor en el apoyo que reciben de entrenadores...
Más artículos acerca de EQ

Hallazgos acerca del Clima Escolar y el Aprendizaje en la Secundaria Media

Por Susan Stillman, Ph.D ¿Qué nos dicen los jóvenes adolescentes de su experiencia en las escuelas de secundaria? ¿Cuántas personas recuerdan la época escolar secundaria como un tiempo de diversión y aprendizaje sin preocupaciones? Una nueva investigación arroja luz...
Más artículos acerca de EQ

La búsqueda de balance: El corazón y la razón van de la mano en mi vida

Por Ingrid Rosenberg, Six Seconds EQAC y Socia de Talent Advisors Latinoamérica Desde que inicié mi carrera en el área de Recursos Humanos, me encontré con información sobre inteligencia emocional, especialmente luego de la publicación del libro de Daniel Goldman....
Más artículos acerca de EQ

Las Mejores Prácticas para el Entrenamiento de Inteligencia Emocional en Empresas

Si eres un líder de empresa y quieres mejorar el desempeño de tu personal por medio de entrenamiento de inteligencia emocional, te preguntarás: ¿Por dónde empezar? En base a entrevistas con cientos de líderes de negocios, el iniciar es algo complicado y se encuentran...
Más artículos acerca de EQ

Exitosa Experiencia de Coaching de Vida para Impulsar el Cambio

Un Caso de Estudio sobre Coaching por Lynette Vaive ¿Qué pasa cuando una persona de veinticinco años se siente congelada en cuanto a tomar decisiones que te cambian la vida? ¿Puede el Coaching en inteligencia emocional lograr emocionarlo de nuevo sobre el...
Más artículos acerca de EQ
Michael Miller

Michael Miller

EQ Librarian at Six Seconds
Michael Miller es escritor y colaborador de Six Seconds- La Comunidad de Inteligencia Emocional. Michael es un apasionado de la vida saludable y balanceada y de ayudar a otros a disfrutar de los mismo. Contacto: [email protected]
Michael Miller
%d bloggers like this: