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4 Pasos para una vida llena de intención

Heidi Day,  coach de vida, nos comparte su experiencia de una vida llena de visión , sentido y búsqueda de lo más importante.  

Heidi Day es una de esas personas que conoces y piensas: “Wow, realmente podría escuchar a esta persona hablar todo el día”. Ella es vibrante y conmovedora. Baila un poco mientras le traen a la mesa su jugo orgánico, hecho al momento y mientras agradece sinceramente a  Lázaro, el camarero.  Sus palabras bellamente elaboradas se derraman lenta, dulce y de manera sustancial. Ella es intencional con sus palabras. Nuestra transcripción de la entrevista está tan llena de pequeñas gemas de sabiduría que apenas sabía por dónde empezar.

 Comencemos con el impactante trabajo que ama. Heidi Day coach de transformación post-trauma. Si bien trabaja con sobrevivientes de abuso doméstico, violación y agresión sexual, defiende la idea de que el trauma no necesita ser severo para que valga la pena explorarlo. “El trauma es cualquier experiencia, relación o entorno que cambia negativamente cómo te ves a ti mismo y cómo caminas en el mundo”. Su misión es des estigmatizar estas historias más oscuras de nuestras vidas. “Mi voz y mi brillo provienen de ayudar a las personas a comprender que tienes un trauma, yo tengo un trauma, ellos tienen un trauma y está realmente bien”. Heidi hace una pausa y redirige su mirada hacia mí, “no es hasta que podamos estar en nuestra oscuridad que realmente podemos encontrar nuestra luz”.

 

Como coach de transformación post-trauma, Day sabe bien que aprender a estar en la luz no sucede de la noche a la mañana. Tomamos decisiones, momento tras momento y día tras día, que lentamente dan forma a quienes somos. “Si queremos estar en un lugar diferente, tenemos que tomar decisiones diferentes”, dice Day, “eso requiere práctica y compromiso y estar dispuestos a salir de lo que sabemos”.

 Si bien realizar un cambio real y duradero requiere mucha dedicación personal y trabajo, la parte de Elígete del Modelo Six Seconds brinda un punto de partida simple y significativo para tomar decisiones intencionales. La sección Elígete consta de cuatro competencias que proporcionan una hoja de ruta para tomar las decisiones más útiles y poderosas. Heidi Day habla sobre la elección de sí misma, y le pedí que compartiera con nosotros cómo practica vivir su vida de manera más intencional. Aquí está Heidi Day sobre sus historias y prácticas para ejercer el optimismo, aplicar pensamiento consecuente, navegar emociones y motivar intrínsecamente.

Paso #1  Ejercita el Optimismo

Generando una perspectiva proactiva de esperanza y posibilidades.

Trabajar en un campo tan centrado en el dolor puede sonar difícil, pero su trabajo es producto de cómo elige ejercitar el optimismo. Day sabe que el trauma, cuando se trata de manera saludable, produce un cambio positivo. “Realmente creo que todo está sucediendo por una razón”, dice Day, “la vida no es algo que te pasa, sino que sucede por ti.”

 “Dentro de todo: muertes, divorcios, abusos, pérdidas de contratos, accidentes; yace un regalo, y es nuestro trabajo encontrarlo. Es una búsqueda del tesoro”. Como sobreviviente de abuso, Day realmente comulga con lo que habla. Su experiencia traumática (y su crecimiento a partir de él) proporciona el terreno en el que ha fortalecido su propósito en la vida: Ayudar a otros a sanar su trauma.

 La práctica del optimismo día a día ofrece la oportunidad tanto a ella como a sus clientes de buscar el tesoro en experiencias desafiantes.

Paso # 2  Aplica el pensamiento consecuente

Evaluando los costos y beneficios de tus decisiones

Hace unos años, Heidi Day estaba increíblemente ocupada. Con dos hijos, dirigía un ambicioso y conocido proyecto de coaching sin fines de lucro, haciendo malabares con idas y venidas a discursos, grandes conferencias y entrenando en refugios para mujeres y su amada vida familiar. Como dice Day, “tener estas facetas de mujer empresaria, madre y esposa … ¡es desafiante!”

Cuando dio a luz a su tercer bebé, sintió que necesitaba cambiar sus prioridades hacia su familia. Entonces se tomó un momento para dar un paso atrás, ser intencional y Aplicar el Pensamiento Consecuente: “¿Es así como quiero seguir como mamá?”. Después de sopesar sus opciones, decidió que quería pasar más tiempo con sus hijos y dar por terminada su labor en la organización sin fines de lucro. “Decidí alejarme de mi organización y simplemente estar en el mundo de las mamás”.

“El Optimismo nos muestra que tenemos opciones. El Pensamiento Consecuente nos muestra cuál opción debemos elegir.”

 Ahora que su hijo menor ha crecido, una vez más ha utilizado su Pensamiento Consecuente para sopesar sus opciones de equilibrio trabajo / vida personal. Sintiendo la atracción de sus dones de curación y transformación, ha decidido ingresar nuevamente a su trabajo de coaching, pero esta vez de manera más intencional. Ella sabe que el mundo sin fines de lucro es demasiado lento para su vida en este momento, por lo que ha decidido hacer únicamente coaching privado para poder establecer su propio horario. De esta manera, puede continuar priorizando el tiempo con su familia.

A medida que cambian sus valores y prioridades, Day aplica continuamente el Pensamiento Consecuente para tomar decisiones intencionales que sirvan mejor a su equilibrio trabajo / vida personal.

Paso#3  Navegar la Emociones

Usando las emociones como recursos estrategicos para fluir con la vida

El año 2017 fue difícil para el día. “Tenía mis propios traumas”. Después de grandes trastornos familiares, incluida la pérdida inesperada de su madre, se vio abrumada por cargas logísticas y emocionales. “Me sentía devastada. Estaba completamente abrumada y me sentía inadecuada para manejar la situación”.

En esos tiempos desesperados, brilla la capacidad para Navegar  las Emociones. Ella identificó su emoción (sentirse abrumada) y escuchó lo que tenía que decirle sobre su situación (“¡tienes demasiado de esto!”). Luego, usando la percepción de sus emociones, hizo un plan. “Me convertí en mi mejor cliente al decir, ‘Está bien, ¿Qué hacemos aquí?’”. Decidió tomar un año sabático inmediato con una fecha de finalización indefinida.   Durante este año sabático, se dio el tiempo para cuidarse de sí misma y a las necesidades apremiantes de su familia. Mientras visitaba hospitales y ayudaba a guiar a su padre a través de la pérdida insondable de su esposa, ella intensificó su régimen personal de prácticas de autocuidado.

Al final, la idea de sentirse abrumada la llevaron a practicar su Meta Noble de manera más profunda. La Meta Noble de Heidi Day es “ayudar a las personas a encontrar sus lágrimas para que puedan sanar“, y ese año difícil le dio la oportunidad de interiorizar su Meta Noble.

 “Me di cuenta de que el 2017 realmente se trataba de ponerme en contacto con mis lágrimas nuevamente. A medida que creé mi propio viaje de curación, pude renovarme para poder apoyar a otros mientras encuentran sus lágrimas y sanan también “.  Navegar sus emociones de agobio y tristeza transformó el año traumático en una oportunidad para comprender mejor y compartir su Meta Noble de curación. ¡Qué hermoso viaje lleno de intención deliberada!

 

Paso # 4 Busca la Motivación Intrínseca

Obteniendo energía desde los valores y compromisos personales y el impulso de las fuerzas internas

Con un trabajo que se centra tanto en los deseos y necesidades de los demás, la importancia de mantenerse fiel a sus propios deseos, necesidades e intenciones es primordial. Day emplea una herramienta para atraer la Motivación Intrínseca que se me ha quedado grabada en los meses posteriores a nuestra entrevista: El uso de afirmaciones.   Si bien las investigaciones sobre la efectividad de las afirmaciones tiene críticas mixtas, las afirmaciones de Day son diferentes a las utilizadas en la investigación de una manera importante: Ella las ha seleccionado personalmente. Ella no usa afirmaciones de una baraja de cartas o de las indicaciones de un gurú. Vienen de su lugar intrínsecamente comprometido; un lugar que profundiza en sus valores personales y la ayuda a honrar sus compromisos intencionales consigo misma.

“Hago esto todas las mañanas”, dice Day. Justo allí, en nuestra pequeña mesa en un bullicioso café de Atlanta, se lanza a mostrar su ritual diario, lleno de fuerza, con elegantes movimientos de las manos que siguen a cada palabra. Ella casi levita sobre su asiento mientras recita lentamente,

“Soy consistente”

“Soy abundante”

“Soy impactante”

“Soy libre”

“Estoy completa”

“Yo soy suficiente”

 

Después de una pausa reverente, respondo: “¿Alguna vez has tenido dificultades para convencerte de que esas afirmaciones son ciertas?”  Ella se echa a reír y sus ojos brillan. “Son aspiraciones, ¡Todas ellas! Hasta la última de ellas son pedazos para mí. Creo que nuestras creencias generan el contenedor para el que vivimos. No puedes vivir más allá de tu creencia. Entonces, si no lo creo, nunca podré llegar al lugar donde lo vivo “.

Para aquellos que tienen dificultades para comprometer la Motivación Intrínseca, las afirmaciones autoseleccionadas pueden ayudar a avivar las llamas de los valores y compromisos centrales. El acto de calcular su redacción de afirmación ayuda a discernir los valores centrales, y el decirlos en voz alta ayuda a reforzar la importancia y el compromiso con estas intenciones.

Con una bella profesión tan plena en el área de Entregate a ti mismo ( Modelo de Six Seconds).  las prácticas de Heidi Day ayudan a mantenerla sana y llena de energía. Su compromiso con ella misma y sus valores ciertamente brillaron durante toda nuestra entrevista. Espero que su historia y sus prácticas te hayan inspirado tanto como a mí para vivir una vida más intencional.

Para obtener más información sobre Heidi Day y su trabajo, visite su sitio web aquí.

A Maria Jackson le gusta escribir sobre el lado personal de practicar la Inteligencia Emocional. Su Meta Noble es “nutrir la luz interior”, y se siente agradecida de trabajar y vivir en un mundo donde puede practicar a diario. Ella comparte historias, consejos e inspiraciones para vivir EQ en Illuminate, una columna de correo electrónico semanal gratuita (6sec.org/illuminate). Le encantaría saber de ti en [email protected]