Los términos de emociones y sentimientos se utilizan indistintamente, pero en realidad no son lo mismo. Así es que ¿Cuál es la diferencia entre emociones, sentimientos y estados de ánimo?
Es sólo Cuestión de Tiempo
Las emociones son respuestas químicas liberadas en respuesta a nuestra propia interpretación de un estímulo específico. Toma a nuestro cerebro cerca de ¼ de segundo para producir estos químicos. Los químicos que conforman las emociones son segregados por todo el cuerpo, no solamente en nuestros cerebros, y conforman una especie de enlace entre nuestro cerebro y cuerpo. Esto dura aproximadamente seis segundos, de ahí el origen del nombre de nuestra organización.
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Los sentimientos aparecen cuando empezamos a generar emociones, a pensar en ellas, a dejarlas crecer. En inglés se utiliza el término “sentir” tanto para sensaciones físicas como emocionales, es decir, podemos decir que físicamente tenemos frío, pero también ser fríos emocionalmente. Esto nos brinda una pista para saber que el término “sentimiento” es algo que sentimos. Los sentimientos son más “cognitivos” mientras los químicos de la emociones son liberados en nuestros cerebros y cuerpos. Son alimentados generalmente por una mezcla de emociones, y duran más que éstas.
Los estados de ánimo son términos más generalizados. Nos se relacionan con un incidente específico, pero si por una serie de sucesos. Los estados de ánimo son generados por distintos factores: el ambiente (clima, iluminación, la gente que nos rodea, etc.), factores fisiológicos (qué tanto hemos comido, cuánto ejercicio hemos realizado, qué tan sanos estamos) y, finalmente, nuestro estado mental (en qué estamos centrando nuestra atención y nuestras emociones). Los estados de ánimo pueden durar minutos, horas e incluso, días.
Sentimientos y Emociones en Resumen
Emociones
¿Qué es una emoción?
La respuesta psicológica inmediata a un estímulo percibido. Son químicos liberados a través de todo el cuerpo, lo que dura cerca de seis segundos.
¿Por qué tenemos emociones?
Las emociones nos permiten regular continuamente cada célula viva dentro de nuestro cuerpo, para adaptarse a sucesos impredecibles y oportunidades. Proporcionan información acerca del mundo que nos rodea, algo esencial para nuestra vida.
Sentimientos
¿Qué es un sentimiento?
Es la sensación física y mental que nos permite interiorizar las emociones. Los sentimientos están cognitivamente saturados de los químicos de las emociones.
¿Porqué tenemos sentimientos?
Los sentimientos nos permiten dar sentido a las emociones, ellos nos permiten prestar atención y reaccionar ante situaciones difíciles y oportunidades. Los seres humanos actuamos considerando la información emocional.
Estados de Ánimo
¿Qué es un Estado de Ánimo?
Un estado de ánimo es la mezcla de sentimientos y emociones del día a día. Un sentimiento es un estado mental, físico y emocional fluctuante.
¿Por qué tenemos estados de ánimo?
En ocasiones las situaciones difíciles y las oportunidades que las emociones y los sentimientos perciben no son tan evidentes, por ello, al contar con un estado de ánimo en particular estamos alerta sobre lo que pueda ocurrir después.
¿Por qué son importantes?
Conocer las diferencias entre estos tres conceptos es parte de un proceso llamado mejorar la conciencia emocional , lo que significa que hay que perfeccionar la capacidad para identificar y entender con precisión lo que estás sintiendo, en tiempo real.
Es una de las 8 competencias incluidas en el Modelo de Inteligencia Emocional de Six Seconds, que permite poner en acción la inteligencia emocional. Somos una organización sin fines de lucro dedicada a ayudar a las personas a practicar la inteligencia emocional en todo el mundo, todo el tiempo.
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En líneas generales los tres instancias afectivas comentadas por ustedes da una idea de lo que sean las emociones, los sentimientos y los estado de ánimo, Sim embargo, los concepto permanecen vagos, sin acertar en los más distintivo de ellos, especialmente en relación a sentimientos y estados de ánimo. Me permito recomendar algunos libros de mi autoria sobre estes tres temas: a) Las formas de la sensibilidad, b)Los estado de ánimo. Della Bidia Edit. Brasil. Cordialmente.
Gracias por su recomendación Emilio. Nuestra intención fue brindar información sencilla y motivar la curiosidad, estoy segura de que podemos despertar más curiosidad al ahondar más en los conceptos!
El artículo tiene los elementos necesarísimos para entender los tres conceptos y la primera respuesta (“Tiempo”) es maravillosa por tan determinante. Puntualizar después en recuadros para mí fue determinantes.
Lo único que quizá ha faltado, sería agregar a los recuadros una lista de ejemplos.
Gracias y felicidades!!!
Después de leer varias páginas, esta es la más sencilla y clara, donde logro entender con facilidad la diferencia entre los tres estados.
Muchas gracias
Faltan ejemplos de cada uno asi poder ver la diferencia por que el decir que los sentimiento es la sensacion fisica y mental y tener una emosion tambien siento sensacion fisica y mental por 6 segundos y el estado de animo no tiene que ver con mis emosiones ni sentimientos.
Que me anima hacer algo es completamente que ver con el estado fisico en una gran mayoria de veces y la otra es la motivacion por querer terminar algo es por que hay algo mas importante para vi que lo que estoy realizando.
El estado de animo se dicen que son hereditarios
Hola Alex, las emociones básicas y las más complejas tienen manisfestaciones físicas, emocionales y conductuales. Cuando trabajamos en Libera Tu EQ encontramos que uno puede identificar, e interpretar una emoción para luego decidir si desea continuar en ella. También aprendemos que las emociones son de muy corta duración, pero que parece que nunca acaban porque nos encontramos sintiendo emociones todo el tiempo, aunque a veces no seamos conscientes de ello.
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Quiero saber mas me gusto el tema de conciencia emocional
Favor enviar gráfico 8 emociones básicas
Excelente tema para conocernos mas