Emociones, Sentimientos y Estados de Ánimo

 ¿Conoces la diferencia?

 

 

 

Los términos de emociones y sentimientos se utilizan indistintamente, pero en realidad no son lo mismo. Así es que ¿Cuál es la diferencia entre emociones, sentimientos y estados de ánimo?

La Respuesta es Simple: Tiempo

Es sólo Cuestión de Tiempo

 

Las emociones  son respuestas químicas liberadas en respuesta a nuestra propia interpretación de un estímulo específico. Toma a nuestro cerebro cerca de ¼ de segundo para producir estos químicos. Los químicos que conforman las emociones son segregados por todo el cuerpo, no solamente en nuestros cerebros, y conforman una especie de enlace entre nuestro cerebro y cuerpo. Esto dura aproximadamente seis segundos, de ahí el origen del nombre de nuestra organización.

Obtén un gráfico gratuito con las 8 emociones básicas y el propósito de cada una - un excelente recordatorio de que las emociones son información valiosa!

Completa esta forma y te enviaremos un correo electrónico con figuras y descripciones de estas 8 emociones básicas. Indispensables para tu hogar, o para tu lugar de trabajo – son una gran manera de mejorar nuestro vocabulario y consciencia emocional.

 

Los sentimientos aparecen cuando empezamos a generar emociones, a pensar en ellas, a dejarlas crecer. En inglés se utiliza el término “sentir” tanto para sensaciones físicas como emocionales, es decir, podemos decir que físicamente tenemos frío, pero también ser fríos emocionalmente. Esto nos brinda una pista para saber que el término “sentimiento” es algo que sentimos. Los sentimientos son más “cognitivos” mientras los químicos de la emociones son liberados en nuestros cerebros y cuerpos. Son alimentados generalmente por una mezcla de emociones, y duran más que éstas.

Los estados de ánimo son términos más generalizados. Nos se relacionan con un incidente específico, pero si por una serie de sucesos. Los estados de ánimo son generados por distintos factores: el ambiente (clima, iluminación, la gente que nos rodea, etc.), factores fisiológicos (qué tanto hemos comido, cuánto ejercicio hemos realizado, qué tan sanos estamos) y, finalmente, nuestro estado mental (en qué estamos centrando nuestra atención y nuestras emociones). Los estados de ánimo pueden durar minutos, horas e incluso, días.

Sentimientos y Emociones en Resumen 

Emociones

¿Qué es una emoción?

La respuesta psicológica inmediata a un estímulo percibido. Son químicos liberados a través de todo el cuerpo, lo que dura cerca de seis segundos.

¿Por qué tenemos emociones?

Las emociones nos permiten regular continuamente cada célula viva dentro de nuestro cuerpo, para adaptarse a sucesos impredecibles y oportunidades. Proporcionan información acerca del mundo que nos rodea, algo esencial para nuestra vida.

Sentimientos

¿Qué es un sentimiento?

Es la sensación física y mental que nos permite interiorizar las emociones. Los sentimientos están cognitivamente saturados de los químicos de las emociones.

¿Porqué tenemos sentimientos?

Los sentimientos nos permiten dar sentido a las emociones, ellos nos permiten prestar atención y reaccionar ante situaciones difíciles y oportunidades. Los seres humanos actuamos considerando la información emocional.

Estados de Ánimo

¿Qué es un Estado de Ánimo?

Un estado de ánimo es la mezcla de sentimientos y emociones del día a día. Un sentimiento es un estado mental, físico y emocional fluctuante.

¿Por qué tenemos estados de ánimo?

En ocasiones las situaciones difíciles y las oportunidades que las emociones y los sentimientos perciben no son tan evidentes, por ello, al contar con un estado de ánimo en particular estamos alerta sobre lo que pueda ocurrir después.

¿Por qué son importantes?

Conocer las diferencias entre estos tres conceptos es parte de un proceso llamado mejorar la conciencia emocional , lo que significa que hay que perfeccionar la capacidad para identificar y entender con precisión lo que estás sintiendo, en tiempo real.

Es una de las 8 competencias incluidas en el Modelo de Inteligencia Emocional de Six Seconds, que permite poner en acción la inteligencia emocional. Somos una organización sin fines de lucro dedicada a ayudar a las personas a practicar la inteligencia emocional en todo el mundo, todo el tiempo.

[Tweet “Practicar IE de una manera efectiva, nos ayuda a manejar el lenguaje de las emociones de una forma fluida”]

Si te gustaría aprender cómo poner en acción  las 8 competencias de IE y mucho más, regístrate para un de nuestros eventos virtuales gratuitos , sigue leyendo más artículos acerca de IE o descarga el Emocionómetro aquí.

 

Comunidades que Sanan sus Heridas con EQ: Tres Historias Valiosas

Esta es una versión revisada y actualizada de Forjando la Paz en Tiempos Difíciles escrito Rachel Goodman en nuestra página web global www.6seconds.org. Estas son historias de personas que practican inteligencia emocional de manera intencional, desde Lituania e...

¿Estamos Conectados para Usar la Empatía?

¿Qué nos enseñan las neuronas espejo acerca de nuestra empatía? Al interior del cerebro, dice el neurocientífico Marco Iacoboni, tenemos un tipo de célula cerebral que "refleja" lo que percibimos de los demás. Este relativamente reciente descubrimiento...

Investigación: El Viaje en la Inteligencia Emocional y la “Teoría del Cambio” de Six Seconds

El Viaje hacía EQ ¿Cómo comienzan las personas a aprender inteligencia emocional ... y qué sucede? De más de mil comentarios, surge una historia poderosa. Desplácese hacia abajo para ver las etapas. ¿Por qué deciden las personas iniciar un viaje en EQ  y qué sucede al...

Aumentando el Bienestar con la Práctica de la Auto Compasión

Amarse El poder de la Compasión En esta era de la optimización, los mensajes que recibimos nos dicen que lo esencial en la vida es ser la mejor versión de nosotros mismos a toda costa, lo cuál nos llega a dejar extenuados persiguiendo esa mejor versión...

Activando la Motivación Intrínseca según el Modelo EQ de Six Seconds

"La motivación es el arte de hacer que otros hagan lo que tu quieres, porque ellos quieren hacerlo." ~ Dwight D. Eisenhower Definición de Motivación Intrínseca: Poder cargarse de energía proveniente de los propios valores personales y compromisos en vez de apoyarse en...

La búsqueda de balance: El corazón y la razón van de la mano en mi vida

Por Ingrid Rosenberg, Six Seconds EQAC y Socia de Talent Advisors Latinoamérica Desde que inicié mi carrera en el área de Recursos Humanos, me encontré con información sobre inteligencia emocional, especialmente luego de la publicación del libro de Daniel Goldman....

Navegar las Emociones en el Modelo EQ de Six Seconds

“La inteligencia emocional es la capacidad de combinar el pensamiento y el sentimiento para tomar decisiones óptimas, que son clave para tener una relación exitosa contigo mismo y con los demás ...~ Joshua Freedman Definición de Navegar las Emociones: Evaluar,...