¿CÓMO decidimos?

Inteligencia Emocional & Mejores Decisiones

Todas las personas tomamos un montón de decisiones cada día. ¿Cuántas? Se dice que el número es de 35,000. Desde las elecciones banales sobre la cantidad de azúcar que se debe agregar a nuestro café, hasta consideraciones más profundas sobre a quién confiar o amar, nuestros cerebros evalúan y concluyen constantemente … a menudo con poco o ningún pensamiento consciente [1]. Entonces, ¿qué impulsa estas elecciones? ¿Y puede la neurociencia actual ayudarnos a tomar mejores decisiones para obtener mejores resultados?

Sea un proceso largo o uno corto 

Tomando Decisiones para Sobrevivir

Decisiones en el Corto Plazo

Las decisiones que tomamos pueden tener profundas implicaciones para nosotros mismos, los que nos rodean e incluso el planeta. Los seres humanos hemos demostrado que a menudo somos terribles tomando  decisiones. Desde la elección de Hitler hasta la decisión de que el sol, la luna, las estrellas y los planetas orbitaban alrededor de la Tierra, la historia está plagada de ejemplos de elecciones devastadoras. En este momento de la historia humana, parecemos empeñados en la autodestrucción: por ejemplo  desde decisiones volátiles que nos afectan, a cortar 18 millones de acres de bosques por año [2], hasta el genocidio y el horrible trato a los refugiados, la humanidad no parece haber aprendido a hacer mejores decisiones para nuestro bienestar a largo plazo [3]

Esa triste realidad se repite en nuestras vidas personales, donde tomamos decisiones a corto plazo, incluso cuando sabemos que son malas para nosotros [4]. Compramos cigarrillos a pesar de las etiquetas nos reiteran que son mortales. Permitimos que nuestros hijos sean adictos a las redes sociales. Sobreconsumo y pobre atención a las consecuencias.

Sintiendo 

una Decisión Importante

El Papel de las Emociones en la Toma de Decisiones

Cada trimestre calendario, en Six Seconds examinamos un tema para explorar las formas en que la inteligencia emocional puede respaldar un desarrollo próspero. De julio a septiembre de 2018, nuestro tema se enfoca en la toma de decisiones y el papel de las emociones en dicho proceso.

La red de Líderes Voluntarios de EQ en cientos de ciudades de todo el mundo celebrarán eventos de “EQ Café”, que reunirán a personas interesadas en practicar EQ para explorar el papel de las emociones en nuestras decisiones [5]. El EQ Café de este trimestre se sumerge en los criterios que usamos para evaluar las elecciones, y cómo prestar más atención a las emociones podría ayudarnos a mejorar. Mientras tanto, los aliados de Six Seconds Allies alrededor del mundo participarán en discusiones sobre estos desafiantes temas.

Al mismo tiempo, el nuevo Perfil de Desbloqueo EQ de la mejor evaluación EQ SEI  de su clase está disponible de forma gratuita para nuestros profesionales certificados para crear conciencia sobre cómo practicar EQ [6]. También estamos lanzando un nuevo informe grupal para apoyar el desarrollo de equipos emocionalmente inteligentes.

 

Reporte “State of the Heart”

Tendencias en Inteligencia Emocional

Midiendo la Toma de Decisiones

Hace dos años, nuestra investigación State of the Heart reporto acerca de una de las razones por las cuales tomamos malas decisiones: la inteligencia emocional en el mundo ha disminuido constantemente desde que empezamos a rastrear las tendencias en 2011 [7]. Actualmente nuestro equipo de investigación se encuentra examinando la base de datos más extensa de la inteligencia emocional del mundo, y pronto publicaremos sus hallazgos clave en cada región del mundo.

El Reporte State of the Heart de este año también revelará algunas buenas noticias potenciales: aunque los puntajes han disminuido desde nuestro último informe, no hubo un cambio significativo de 2016 a 2017 … así que tal vez estamos viendo ya el final de esta tendencia y a medida que crecemos y practicamos más EQ, esto  pudiera cambiar en el futuro, Entonces, ¿podemos usar esta información para tomar mejores decisiones? ¡La investigación dice que sí!

Otros resultados que compartiremos tratan acerca de hallazgos clave sobre EQ y la toma de las mejores decisiones, incluyendo qué competencias de EQ son más críticas (sugerencia: puede ser que el optimismo sea uno de los contribuyentes más importantes para estar satisfechos con nuestras elecciones) – escribanos aquí para ser unos de los primeros en obtener el Reporte.

Estamos extrayendo los datos más recientes, así que busque más curiosidades fascinantes para tomar mejores decisiones.

La Culpa es del Cerebro

La Neurociencia de las Malas Decisiones

Su Cerebro Decidiendo

Nuevos estudios acerca de la toma de decisiones  del cerebro arrojan datos interesantes.  Por ejemplo, aunque lo que llamamos  “sentido común” dice que necesitamos ignorar las emociones para tomar mejores decisiones, las investigaciones actuales sugieren que lo opuesto es cierto [8]. La evaluación intencional de los sentimientos parece ser la clave para tomar decisiones más exitosas [9].

Si bien nuestros cerebros tienen una tendencia a tomar decisiones con criterios a muy corto plazo, en busca de lo que nos dará un impulso de energía temporal, hay esperanza para poder ensanchar ese espacio de decisión. . Por ejemplo, hacer una pausa incluso una fracción de segundo puede ayudarle a tomar mejores decisiones. La investigación del Dr. Jack Grinband en la Universidad de California Davis descubrió que “posponer el inicio del proceso de decisión en tan solo 50 a 100 milisegundos permite al cerebro centrar la atención en la información más relevante y bloquear los distractores irrelevantes”. [10]

Nos encantaría saber acerca de su propia experiencia:

En los comentarios en la parte inferior…por favor escribanos

¿Hay algún libro que recomienda que ayude a las personas a evaluar y evaluar con más cuidado?

¿Ha tenido éxito en enseñar a otros a tomar buenas decisiones? ¿Qué funcionó para sus alumnos, entrenadores o padres?

¿Qué ha ayudado a tomar mejores decisiones en su vida diaria?

Entrenando el Cerebro 

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Investigaciones Citadas en este Articulo 

 

[1]Un anuncio de Microsoft afirmó que tomamos 35,000 decisiones por día, y aunque este número es ampliamente citado en línea, no pude encontrar ninguna investigación real. En este estudio sobre la alimentación sin sentido, los investigadores hicieron un análisis más cuidadoso para evaluar que tomamos alrededor de 219 decisiones por día sobre alimentos. En su charla de TED, Sheena Iyengarde la Universidad de Columbia dice que tomamos 70 decisiones conscientes por día, y con suerte, cuando lo hacemos, podemos tomar mejores decisiones. ¿Entonces, entre 149 y 34,930 están inconscientes?

[2]Hay muchos estudios sobre la tasa de deforestación y otras decisiones que los humanos están tomando que ponen en peligro la salud a largo plazo de nuestro hogar. Las noticias van de malas a devastadoras.  Aquí un informe sobre deforestación. [3] El bienestar fue nuestro tema trimestral a fines de 2017. Desafortunadamente, aprendimos que el bienestar está disminuyendo. Afortunadamente, podemos hacerlo mejor y la inteligencia emocional es clave para mejorar el bienestar. [4]Un estudio fascinante sobre las decisiones descubrió que comeremos refrigerios que sabemos que no son saludables porque proporcionan un rápido estallido de energía, aunque otros refrigerios proporcionarán más energía sostenida en el tiempo. Nuestros cerebros parecen tener un ansia casi constante de más energía. [5]La red de líderes voluntarios de EQ trabajan en todo el mundo para lograr la visión de mil millones de personas que practican la inteligencia emocional. Cada trimestre, Six Seconds publica un “EQ Café” que se ofrece de forma gratuita en cientos de ciudades. [6]SEI, la Evaluación de Inteligencia Emocional de Six Seconds, es parte de un conjunto completo de pruebas de inteligencia emocional que se utilizan para crear conciencia y ayudar a las personas a hacer crecer su EQ. Como se explica en Six Seconds ‘Practitioner Knowledge Base, el perfil de desbloqueo EQ es un informe introductorio que utiliza la primera inteligencia artificial del mundo para la inteligencia emocional. Esperamos que esto ayude a las personas a tomar mejores decisiones sobre ellos mismos y nuestro mundo. [7]Utilizando una muestra aleatorizada de más de 100.000 participantes de todo el mundo, la investigación State of the Heart intenta rastrear las tendencias cambiantes en EQ. Los datos del “estado del corazón” (SOH en inglés) de este año se están utilizando en artículos desde marzo hasta agosto, que culminan en un informe a fines de año. [8]En el transcurso del tema, compartiremos los hallazgos clave de muchos estudios sobre la toma de decisiones y el papel de las emociones. En este estudio sobre decisiones racionales, los investigadores encontraron que las personas que eran altamente lógicas en su enfoque ignoraban los sentimientos que decían: “Puede que estés en el camino equivocado” y se volvieron cada vez más parciales. [9]Dada nuestra creciente comprensión del papel de las emociones como un recurso para la toma de decisiones efectiva, ¿cómo evitamos ser excesivamente influenciados por sentimientos desenfrenados? Un hallazgo clave es que nombrar sentimientos crea una objetividad para nuestra propia experiencia emocional. [10]Este estudiohace una distinción clave: muchos de nosotros prolongamos las decisiones, trabajando por las elecciones. Eso no ayuda. Sin embargo, un pequeño retraso antes de que comencemos a tomar una decisión tiene un gran beneficio para la calidad de nuestras elecciones.

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Michael Miller

Michael Miller

EQ Librarian at Six Seconds
Michael Miller es escritor y colaborador de Six Seconds- La Comunidad de Inteligencia Emocional. Michael es un apasionado de la vida saludable y balanceada y de ayudar a otros a disfrutar de los mismo. Contacto: [email protected]
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