¿Quieres aprender más sobre las emociones y la inteligencia emocional? En Six Seconds, creemos que las emociones son señales valiosas que nos ayudan a sobrevivir y prosperar. Además, cuando aprendemos a usarlas, las emociones nos ayudan a tomar decisiones más efectivas, conectarnos con los demás, encontrar y seguir nuestro propósito, y a llevar una vida más plena. ¿Por qué no empezar hoy?
Las emociones son parte de la biología humana. Son productos químicos que nos ayudan a regular nuestras mentes y cuerpos, ayudándonos a lidiar con las complejidades de tomar decisiones, interactuar con las personas y encontrar nuestro camino a través de la vida. Sentimos emociones para ayudarnos a prestar atención y para centrar nuestra atención en lo que es importante. Aunque a veces las emociones son confusas, son parte de nosotros, así que también es posible aprender a usarlas con más destreza – y estamos aquí para ayudarte en ese proceso.
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Ya posees un Grado de Inteligencia Emocional – ¡Aprende a usarlo!
Cada uno de nosotros ya posee un cierto grado de inteligencia emocional- aquí te mostraremos como usar lo que ya está en tu interior. Comienza con estos tres pasos sencillos:
Sintonízate
Nota tus sentimientos y reacciones. Sal del modo automático. Sintonízate con lo que sucede dentro tuyo. A este paso lo llamamos Conocerse a si mismo.
Responde
En vez de reaccionar, date un momento para de-escalar y evaluar todas tus opciones. Este se llama Escogerse a si mismo.
Conectar
Recuerda lo queso verdaderamente importante para ti, considera a los demás y con eso en mente , avanza hacia adelante. Esto es Entregarse.
A primera vista, parece realmente simple ¿verdad? Empieza a practicar siguiendo estos pasos, primero unos minutos, luego un par de veces al día. Puedes usar estas tres preguntas:
¿Qué estoy sintiendo?
¿Qué opciones tengo?
¿Qué es lo que quiero realmente?
Aprende más acerca de EQ
Involúcrate y obtén las herramientas y los conocimientos que necesitas para practicar inteligencia emocional de manera más eficiente.
Nuestra meta como organización es hacer llegar los beneficios de la inteligencia emocional a tantas personas como podamos. Para lograr esto, sustentamos nuestros esfuerzos con lo último de las investigaciones científicas en neurociencia y desarrollamos metodologias y herramientas que son producto de esta ciencia robusta, pero que a la vez son sencilla de utilizar y aplicar en la vida diaria.
Desde nuestra posición de comunidad global, somos un grupo de personas compartiendo una vision colectiva: ayudarnos unos a los otros a ser más conscientes, más intencionales y vivir con más propósito. Así es que, compartimos historias, consejos e inspiración unos con los otros. Tienes varias maneras de participar de nuestra comunidad global:
Six Seconds te ofrece una variedad de programs de aprendizaje en línea que son divertidos é interactivos, y lo mejor de todo es que son ¡gratuitos!
Precisamente a propósito de recursos gratuitos, puedes encontrar toda clase de sugerencias, inspiración y lo último de la ciencia acerca de las emociones y la inteligencia emocional en nuestra sección de Artículos.
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Compartamos nuestros conocimientos de EQ
Facilitamos maravillosos eventos gratuitos en nuestras comunidades. Se llaman EQ cafes y puedes encontrar siempre alguno en algún lado del globo. Si aún no hemos llegado a tu comunidad, ponte en contacto con nosotros para organizar uno cerca a ti.
También puedes ponerte en contacto con nosotros si deseas organizar algún evento gratuito en tu club, organización, escuela, o centro religioso.
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La demostración práctica de las competencias de EQ y las explicaciones claras de la lógica científica de Six Seconds, me ayudó a tener confianza y sentirme energizada para implementar SEL en mi escuela.
Existen muchos programas de entrenamiento de EQ, pero Six Seconds y sus fenomenales entrenadores realmente sobresalen entre el resto. Les garantizo una transformación personal y profesional.
Un programa de transformación para usted, su organización y el mundo. Me han inspirado durante los próximos 100 años – gracias.
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