Mi mejor amigo, Ben, solía decirme en la escuela secundaria que mi ángel guardián estaba “sobrecargado de trabajo y mal remunerado”. No ha sido la única persona que me ha dicho la suerte espectacular que parezco tener, aún en las situaciones más complejas. De hecho, hace unos días otro de mis amigos bromeaba conmigo cuando le conté acerca de la casa que estoy alquilando en el área de la bahía, por un valor muy inferior al valor de mercado, que es sumamente costoso en este lado del país. 

En lo personal creo firmemente  que aunque la suerte puede jugar un papel, en realidad se trata de un secreto del éxito en todos los aspectos de la vida que pudiera ser más simple de lo que parece: 

Está a tu alcance crear posibilidades buscando más allá de lo que es observable y enfocarte en crear situaciones para materializar estas posibilidades.

Vamos a hablar ejemplos concretos de este secreto para el éxito de la vida. Cuando mudé cerca al área de la Bahía, no conocía a nadie y tuve que encontrar una vivienda que pudiera ajustarse a mi presupuesto. La zona era y es aún carísima y mi presupuesto reducido . Por lo tanto quedaba como colgado  dos mundos: aquel en el que perseguía mis sueños sin temor, y aquel en el que irremediablemente me desplazaba visitando lugares para alquilar que me parecían algo razonables.  Entre las ideas que tuve, fue la de unirme a un grupo de personas con ideas afines en Craiglist y esperar alguna propuesta interesante para ver si solucionaba mi problema de vivienda.

Al ponerme en contacto con este grupo, les comente lo que me apasionaba y cuál era esa figura que tenía dibujada en la mente en cuanto al tipo de lugar donde quería vivir, este intercambio dio lugar a muchas conversaciones que me permitieron ver más allá de lo que estaba disponible y  empecé por centrarme en lo que podía ofrecer, es decir  lo que quería ofrecer a cambio del lugar de mis sueños. Esta disposición a encontrar posibilidades, a hacerme soluciones realmente  me abrió puertas que parecían cerradas, o que al menos no aparecían en las páginas de bienes raíces que consultaba a diario. 

He seguido esta formula de éxito en mi vida por muchos años, incluso  antes de tener una comprensión intelectual de por qué funciona tan bien. Ahora veo que el poder proviene de aprovechar el optimismo, una habilidad que en las últimas décadas ha sido ampliamente investigado y vinculado a una serie de resultados positivos.

 ¿Por qué funciona tan bien este secreto?

La definición de Josh Freedman acerca del optimismo es una de mis favoritas: 

Optimismo es saber que existen posibilidades, aunque de momento no puedas verlas

La primera vez que aprendi acerca de la definición científica del optimismo fue en  el curso de SIx Seconds Practitioner EQPC en Menlo Park, California.

Fue realmente un eureka . Eso es lo que realmente constituye un gran secreto del éxito en la vida: el mirar más allá de lo que crees que está disponible y buscas lo que puedes dar, cultivando así una mentalidad de posibilidad y apertura.

Cuando sentí que mi única opción para encontrar un trabajo era pasando horas interminables en Craigslist o Monster, me sentí atrapado, como si pudiera ver todas mis opciones en frente de mi y ninguna me entusiasmaron demasiado. Pero cuando decidí realmente salir de mi zona de confort y ofrecerme para ayudar, me sentí liberado y se me abrió un mundo de posibilidades que no parecían no haber estado antes ahí.

Quería trabajar con niños, así que envié un mensaje a un nuevo establecimiento llamado Luma Yoga & Family Center. Les dije que me apasionaba la atención plena, el aprendizaje social y emocional y el apoyo a nuevas familias, y que era nuevo en la ciudad y tenía tiempo para ayudar. Llegué como voluntario la primera semana y me ofrecieron un trabajo la semana siguiente. Trabajé allí durante años y la experiencia me encantó.

Quería aprender más sobre los sistemas alimentarios locales, así que envié un mensaje a un grupo de granjas orgánicas locales que ofrecían su ayuda. Como no recibí respuesta alguna,  me fui hasta el local físico para presentarme con alguien. Fue en Everett Family Farm, que conocí al gerente de la granja, el mismo que ha sido mi jefe durante años y, lo que es más importante, uno de mis mejores amigos desde que me mudé aquí.

Ninguno de los dos lugares estaba contratando personal cuando me contrataron. Fui a buscar lo que quería, aunque no parecía disponible, y resultó que estaba disponible. Y cuanto más consiente he sido de esto, más lo he practicado de forma intencional y he visto que las cosas funcionan mejor de lo que podía haber esperado. Adoptar esta mentalidad general de posibilidad  me ha ayudado a perder el miedo a ofrecer ayuda de una forma de formas originales, que ni siquiera me han solicitado. 

Esta ha sido mi experiencia con el optimismo y he sido capaz de lograr resultados increíblemente positivos!

El secreto del éxito…y de una vida longeva

Practicar el optimismo ofrece numerosas ventajas, algunas son my evidentes pero otras quizás puedan encontrarse con el escepticismo de las personas. Lo cierto, es que cientos de investigaciones en todo el mundo ha establecido la relación del optimismo con una mejor salud en general, mayor longevidad , mejora de la función inmune, menos hipertensión y enfermedades cardiacas, reducción en los los niveles  de la hormona del estrés cortisol, menor susceptibilidad a las infecciones virales, disminución de tasas de re hospitalización después de intervenciones quirúrgicas e incluso, mejor  la percepción de tener más suerte. ¡Es el secreto del éxito de la vida y puede extender tu vida también! Existen ya tantas investigaciones que evidencian los beneficios del optimismo, incluidos cientos de estudios longitudinales, que sería difícil exagerar.

 En resumen ¿Es el optimismo algo fijo, como el color de tus ojos, o podemos entrenarnos para ser más optimistas? La respuesta simple es que podemos entrenarnos para ser más optimistas. Se puede aprender, practicar y mejorar, y para comprender por qué, echemos un vistazo a los dos tipos diferentes de optimismo que se han identificado. 

Los dos sistemas primarios de optimismo se llaman optimismo disposicional y estilo explicativo. El optimismo disposicional es tener una expectativa generalmente positiva de lo que sucederá en el futuro. El estilo explicativo es cómo respondes a las buenas o malas noticias: si las clasificas dentro de lo que es permanente, algo generalizado  y cuánto poder tienes sobre aquellos eventos.  Exponerse, por supuesto, ayuda a tener una expectativa generalmente positiva de lo que sucederá. Pero también, cuando pides cosas que ni siquiera estás seguro de que sean posibles, el rechazo es inevitablemente una parte de ello. Y la manera en que  respondes a esta posibilidad es tan importante. Piensa en estas dos respuestas y en el camino diferente en que te localizan.

Cuando encontré esta organización que comparte muchos de mis valores, y no lo pensé dos veces y deje un currículum vitae. Al cabo de un par de días hago la visita de rigor presentarme y manifestar mi interes en alguna posible oportunidad. Pero lo que me dicen es que no están contratando. ¿Cómo tomar esta clase de respuesta? Cuando estamos metidos de cabeza en el pesimismo, podemos llegar a pensar: “Nunca conseguiré un trabajo que amo”, “Esto afecta toda mi vida” y “No hay nada más que pueda hacer”.  Por otro lado,  una persona optimista, por otro lado, podría pensar:” Es frustrante no tener un trabajo todavía, pero tengo muchas bendiciones en la vida y esto no durará para siempre “, y, además, darse cuenta de que tienen un cierto poder para influir en el resultado: “Puedo preguntarles si necesitan ayuda voluntaria adicional, incluso una vez a la semana. Y si no, seguiré intentándolo con otras organizaciones. Puedo toparme con una parte de ladrillos, pero si sigo buscando encontraré una puerta abierta, es decir sabiendo que existen posibilidades incluso cuando no sean absolutamente evidentes en el momento. Esta actitud bastante  intrépida a menudo nos conduce a una expansión muy real de las opciones.

Del mismo modo, he podido comprobar cómo desarrollé una mentalidad más optimista antes de la cirugía y de otros momentos difíciles. El resultado después de cultivar patrones de pensamiento optimista es realmente sorprendente. Y lo que es aún más sorprendente, como se discutió anteriormente, es que este marco de pensamiento previo a algo como una cirugía puede incluso conducir a una mejor recuperación.

Al hacer clic en el botón de abajo, puedes obtener diapositivas gratuitas con una presentación práctica para mejorar la capacidad de practicar estos dos tipos de optimismo, o para enseñar a otros a aprovechar el poder del optimismo.

Cultivar tu Optimismo Desarrollará tu Inteligencia Emocional

Six Seconds define el optimismo como “Adoptar una perspectiva proactiva de esperanza y posibilidad”.

En las últimas décadas un gran número de investigaciones demuestra que el optimismo es algo que puedes aprender y mejorar. Sin embargo, tradicionalmente hemos pensando en el optimismo como una característica fija; eres optimista o pesimista. Pero hoy sabemos definitivamente que se trata de una habilidad que se puede aprender, y uno de los objetivos de Six Seconds es ayudar a las personas en este proceso.

Primero, déjame contarte un poco acerca de Six Seconds y su su misión. Somos una organización sin fines de lucro dedicada a ayudar a las personas a desarrollar las habilidades de la inteligencia emocional, como aumentar la autoconciencia, ejercitar el optimismo y encontrar un propósito. Tomados en conjunto, estas cosas forman parte de lo que se llama inteligencia emocional . Al igual que el cociente intelectual o IQ es una medida de su inteligencia cognitiva, EQ mide la inteligencia emocional,  es decir qué tan bien puedes reconocer y responder a las emociones propias y las de los demás. La mayoría de nosotros practicamos de forma intensiva las habilidades del cociente intelectual en la escuela, aprendiendo por ejemplo  a resolver problemas matemáticos o memorizar mapas. Esa es probablemente la razón por la cual se ha considerado el coeficiente intelectual como una medida superior desde la década de 1930. ¿Pero qué de aprender herramientas para superar la adversidad de una manera optimista? Sin duda, esta es una habilidad de la que se ha pasado por alto en la educación tradicional, a pesar de que las investigaciones nos corroboran que es posiblemente la más importante de las dimensiones de una persona para alcanzar el éxito. 

El objetivo de Six Seconds es tomar la ciencia emergente de la inteligencia emocional y ayudar a las personas a ponerla en acción. Así que escribimos artículos como estos y ofrecemos recursos gratuitos como estas diapositivas de optimismo con notas de los oradores. Si usted es un entrenador que trabaja con clientes, un líder en una empresa o un profesional para usted y su familia, tener las herramientas para practicar el optimismo es esencial.

Para resumir este secreto para el éxito de la vida:

En lugar de enfocarse en lo que quiere, concéntrese en lo que quiere ofrecer. En lugar de ver pocas opciones, sepa que hay muchas posibilidades. Juntos, estos componen el secreto: ser un creador de posibilidades.