“Si usted no sabe gestionar sus emociones, no puede manejar su dinero”

Warren Buffett

El año Viejo se va dejándonos lo vivido, lo aprendido y también lo …gastado. Uno de los espacios más desafiantes donde poner en acción la inteligencia emocional es en el campo financiero. Muchas personas relacionan el dinero como algo necesario, pero también mundano y/o carente de un sentido trascendente y hasta incompatible con la Meta Noble de una persona. Enfocada a este conjunto de creencias limitantes y percepciones acerca del dinero y las finanzas, la inteligencia emocional puede ayudarnos a encontrar un equilibrio, y hasta un Norte que nos permita descubrir cómo alinear nuestras finanzas con nuestra identidad y propósito de una manera integra y saludable.

¿Somos más vulnerables en esta época del año?

La época de las celebraciones de fin de año evocan emociones muy fuertes para la mayoría de las personas, de manera que a veces caminamos con “las emociones a flor de piel”. Sea que miremos al pasado, al futuro o al presente inmediato, es un tiempo donde percibimos y transmitimos emociones correspondientes a estados anímicos volátiles y más tensos. Y esto no es porque seamos malas personas, o los Grinch de la Navidad, sino porque la mayoría del tiempo nuestras expectativas de lo que “debe” ser superan a la realidad, es decir “lo que es”. Entonces, nos desconectamos de las otras personas, obsesionados por la lista de pendientes y debido al estrés y el apuro, volvemos a caer en esos patrones o puntos ciegos que terminamos lamentando. Esto no es nada nuevo, pero lamentablemente los primeros en notarlo han sido los genios del marketing, si no mejor pensemos en las áreas inmediatas a la línea para pagar en la tiendas de departamento, ¡están llenas de artículos no indispensables que cuestan el doble!

Decisiones Responsables : Competencias del Modelo de Six Seconds

Por lo tanto si tu meta noble tiene que ver con realizar decisiones financieras responsables y sobrias, te recomiendo tomar en cuenta que existe una ventana de seis segundos para responder ante la urgencia de hacer esa compra por impulso, o de tomar una decisión apresurada en base a presiones del momento. Además cuentas con algunas de las competencias del Modelo de Six Seconds que podrías practicar: Reconocer Patrones, Navegar las Emociones y Perseguir Metas Nobles pueden ser útiles para ayudarte a usar la información y energía contenida en las emociones y poder tomar decisiones alineadas con tus planes a largo plazo.

1- Reconocer Patrones Se trata de detectar las reacciones , sean pensamientos, sentimientos o conductas, exhibidas ante ciertos estímulos que nos llevan a reaccionar de una forma similar (en “automático” ) o casi genérica ante las diferentes situaciones– que tal vez requieran soluciones mejor pensadas. Por lo tanto, es importante poder reconocer los gatillos de esos patrones. ¿ Se trata de una reacción de impotencia ante el stress de las fiestas, o un patrón más complejo? Una estrategia útil es marcar en una hoja dos columnas, una para causa y otra para efecto (verás que en ocasiones hasta parecen categorías intercambiables)e ir escribiendo los comportamientos o reacciones habituales producto de las preparaciones de fin de año. Por ejemplo, quien no conoce a alguien que se abruma porque su lista de personas que esperan un regalo es tan larga, que siempre acaba dejando todo para el final y probablemente gastando el doble en regalos de último minuto. La lista puede también tener la forma de:

“Cuando yo _____________________, entonces _______________________.”

Reconocer patrones requiere una dosis grandes de auto conciencia y valentía. No es algo que tengamos que anunciar al mundo en voz alta, basta con ser capaces de auto observarnos con curiosidad y absteniéndonos en lo posible de juicios. Una vez tengas esta lista con estas conductas o actitudes típicas, pasemos a navegar las emociones que energizan estos patrones.

 

2- Navegar las emociones consiste en extraer energía de lo que siento, y que me sirva para avanzar , detenerme o tomar el rumbo apropiado. Es un proceso emocional y cognitivo, en el que primero hay un reconocimiento a nivel visceral de la emoción, que luego es procesada de modo más analítico. ¿Cómo me sirve transitar con intención estos sentimientos complejos que experimento en esta época del año? ¿Quizás existan emociones que me incomoden y que necesito neutralizar con regalos costosos o comprometiéndome con algo que no es sostenible para mi economía? ¿ El miedo a decir que no me paraliza? ¿Miedo a desilusionar a mis seres queridos?

Puedes trabajar en tu navegación de emociones usando la misma hoja de papel en que anotaste tus patrones. Al lado de cada patrón escribirás en estilo libre las emociones que asocias. Aquí tienes un ejemplo:

Cuando me invitan a un intercambio navideño, entonces gasto en algo carísimo para impresionar con mi regalo

(inseguridad, duda)                                                                    (insignificancia, desconexión)

 

3- Perseguir tu Meta Noble es descubrir cuál es el camino diario que conduce a tu propósito en el largo plazo. Es la competencia de Six Seconds que proporcional el porqué de hacer lo que hacemos, es decir, nos hace preguntarnos, ¿esta decisión que estoy tomando hoy, me acerca o me aleja de la meta? Por lo tanto, si existe en tu propósito la necesidad de crear más estabilidad financiera, mayores espacios de bienestar  ( y de ahorro ) para desarrollar planes personales o profesionales, esta es una área que sugerimos no tomar a la ligera. Si realmente tienes intenciones serias de realizar una planificación sólida, siempre cuentas con los recursos  reconocidos expertos en finanzas, pero además aquí compartimos la tercera estrategia, muy sencilla, para mantener tu meta noble en la mira.

Primero vas a formular esa meta noble en voz alta, no importa si aún está en proceso, cualquier idea cercana te ayudará en este ejercicio y siempre puedes refinarla más adelante. En el mismo pedazo de papel en donde anotaste tus patrones y luego las emociones que estos te generaban, traza una línea horizontal a lo ancho de la hoja, por debajo de cada patrón. A cada extremo vas a poner los números 0 y 10. Luego, vas a marcar una X sobre la línea continua, entre 0 y 10, siendo 10 la puntuación más cercana y 0 la más lejana a tu meta. ¡La idea es representar visualmente donde te coloca cada patrón con referencia a tus metas!

Cuando me invitan a un intercambio navideño, entonces gasto en algo carísimo para impresionar con mi regalo “

0__________X____________________________________10

 

Estas tres pequeñas actividades culminan en un ejercicio visual, cuya finalidad es partir de un patrón, validar y aceptar las emociones que este trae consigo, para poderlas navegar con éxito. Finalmente decidir conscientemente si este patrón te aproxima o no a tu propósito. Lo cierto es que cada pequeña decisión es importante cuando pensamos en crear alineamiento y coherencia entre quienes somos y de que manera deseamos comenzar el año que viene. En estos tiempos complejos, las decisiones financieras pueden ser una razón para perder el sueño, o pueden ser una magnifica oportunidad para poner tu inteligencia emocional en acción y tu atención en lo que realmente te va a deparar mayor bienestar y crecimiento.

Nos encantaría saber cómo te fue con estas sugerencias, no dejes de compartir tus comentarios con nosotros!

¡Buena suerte y un feliz y próspero 2018!

 

 

 

 

 

¿Qué es la Inteligencia Emocional?

La misión de Six Seconds es apoyar a individuos y organizaciones a crear un cambio positivo – en cualquier lugar, en cualquier momento. Nuestra manera de brindar este apoyo es a través de la conducción de investigaciones y compartiendo descubrimientos y avances de la ciencia de las emociones y el cerebro sobre las cuales están basadas nuestras metodologías transformadoras y prácticas. 

¿Por qué? Creemos firmemente que la inteligencia emocional es el “eslabón” que empodera a la personas a convertirse en agentes de cambio positivo.

Luego de 20 años de experiencia global e investigaciones exhaustivas, hemos demostrado que las habilidades científicamente fundamentadas de la inteligencia emocional (EQ) son esenciales para el cambio. Estas habilidades son ideales para el aprendizaje y predicen una mayor efectividad, bienestar, relaciones y calidad de vida.

13 + 6 =

Fiorella Velarde
Follow me

Fiorella Velarde

Fiorella Velarde MS, M.Ed – Fiorella es educadora, psicóloga positiva y entrenadora certificada de Six Seconds; su gran pasión es la difusión, enseñanza e investigación de la Inteligencia Emocional para crear una comunidad global con más conexión y bienestar.
Fiorella Velarde
Follow me
%d bloggers like this: