¿Qué puedes hacer en seis segundos?
En 1997, nuestro equipo estaba sentado alrededor de la mesa de la cocina hablando sobre cómo lanzar esta nueva organización sin fines de lucro. Después de aproximadamente una hora de agregar y tachar nombres de la lista (y si crees que “Six Seconds” es extraño, te gustaría saber que “Platypus” estuvo en la lista por un tiempo), nos tomamos un descanso y pasamos a temas nuevos.
Hablamos sobre lo importante que es para nuestra organización mostrar que la inteligencia emocional es algo simple y práctico, que cualquiera puede practicar y edificar sin procesos complejos. Éramos educadores versados en el enfoque experiencial del aprendizaje, un proceso que era a la vez alegre y significativo, por lo que queríamos estar seguros de que nuestra organización mantuviera el compromiso de destilar grandes ideas en piezas pequeñas.
En el estilo habitual que la caracteriza, Anabel “las investigaciones dicen que…” Jensen (nuestra presidente) compartía algunas de las últimas investigaciones sobre reacciones emocionales, y entonces nos dijo:” Se necesitan aproximadamente seis segundos para que esas moléculas de emoción sean absorbidas de nuevo en tu cuerpo después de haber reaccionado a una emoción.”
Luego, Anabel nos dijo que había estado investigando cuánto le toma a alguien reconocer la sensación de compasión, y que era alrededor de seis segundos.
Los fundadores de Six Seconds, Anabel Jensen, Karen McCown y Joshua Freedman en nuestra conferencia de Harvard en 2013
¡Eureka!
Todos nos miramos unos a otros como si nos encendieran una luz, y alguien dijo: “¡eso es!” Al reflexionar sobre este nombre tan inusual, decidimos que refleja nuestro enfoque en ciencia, nuestro estilo único y nuestro nuestro compromiso con el uso de la inteligencia emocional para difundir la sabiduría emocional.
Al respecto, nos gusta decir,
“Se necesitan seis segundos para controlar la ira.
Se necesitan seis segundos para crear compasión.
Lleva seis segundos cambiar el mundo “.
Para conocer la ciencia existente detrás de nuestro nombre, puedes leer esta entrevista con uno de las miembros de nuestra junta asesora, la neurocientífica Candace Pert. También tenemos muchos artículos sobre la neurociencia de la emoción, aquí hay uno sobre cómo nos volvemos reactivos, y cómo evitar serlo tan a menudo … y, si no lo tienes, asegúrate de obtener este hermoso libro electrónico gratuito con curiosidades de la neurociencia y consejos prácticos. Aquí hay un resumen de la neurociencia:
Seis Segundos de Neurociencia
Las emociones son neurohormonas; cadenas de aminoácidos que fluyen a través del cerebro y el cuerpo llevando mensajes. Producidos principalmente en el hipotálamo, estos productos químicos afectan literalmente a todas las células vivas de nuestro cuerpo que sirven como parte de la función de regulación del sistema nervioso. Cada “explosión” de estos químicos, desde el momento en que se producen hasta el momento en que se descomponen y absorben por completo, duran de 4 a 7 segundos. Por lo tanto, si perdemos la oportunidad de esos seis segundos, perdemos la sabiduría y la energía que ofrecen los sentimientos. Además, si sentimos algo durante más de seis segundos, estamos, de alguna manera, eligiendo recrear y re alimentar esos sentimientos.
Mira esta explicación de 2 minutos …
¡Recuerda!
Sobre todo, queremos que sepas que la inteligencia emocional está dentro de cada uno. Todos las personas la poseen y todos pueden aprender a usarla de manera más efectiva. Aunque proporcionamos entrenamientos y enfoques exhaustivos y extensos para el desarrollo de EI, las herramientas que realmente necesitas ya están dentro de ti, y si te comprometes solo un momento de vez en cuando a practicar, seis segundos a la vez, mejorarás la calidad de tus relaciones contigo mismo y con los demás.
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